如何预防感冒 [复制链接]

1.感冒是什么老百姓常将以下疾病称为“感冒”。①急性上呼吸道感染（上感）是以下几种疾病的总称：a.普通感冒（俗称伤风又称急性鼻炎或上呼吸道卡他）：主要为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼烧感或鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕变稠，可伴咽痛、头痛、流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶等，严重者有发热、轻度畏寒和头痛等。一般5-7天痊愈。b.急性病*性咽炎：咽痒和灼热感，咽痛不明显，咳嗽少见。c.急性病*性喉炎：明显声嘶、讲话困难、可有发热、咽痛或咳嗽。d.急性疱疹性咽峡炎：多发于夏季，多见于儿童，明显咽痛、发热，病程约一周。e.急性咽结膜炎：多发于夏季，由游泳传播，儿童多见，发热、咽痛、畏光、流泪，病程4-6天。f.急性咽扁桃体炎：咽痛明显，伴发热、畏寒，体温可达39摄氏度以上。②流行性感冒（流感）：高热、头痛、乏力、眼结膜炎和全身肌肉酸痛等中*症状明显，呼吸道卡他症状轻微。主要通过接触和空气飞沫传播。南方常年可以流行，北方常在冬春季，流感大流行时无明显季节性。③急性气管-支气管炎：主要为咳嗽和咳痰，常发生于寒冷季节或气候突变时，多散发，无流行倾向，年老体弱者易感，也可由急性上呼吸道感染迁延不愈所致。2.预防感冒的一般原则①隔离传染源：上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出现。②增强体质：加强锻炼、改善营养、饮食生活规律、避免受凉和过度劳累。③改善生活卫生坏境，防止空气污染。3.一点个人经验我小时候体质很差，经常感冒，所以一直在想办法预防感冒。从小学6年级起逐渐养成洗冷水澡的习惯，高中以后逐渐实行一睡好二喝水三补充维生素C的预防方法:睡好是必须的，如果有什么事导致没睡好，白天也要想办法补回来。喝水和补充VC也是需要注意的，平时我喜欢吃橘子，这样可以同时补充水分和VC，如果有时感觉身体变差了（比如没睡好），在将要感冒的边缘，在补觉的同时也会吃些橘子。加上母亲有比较好的对付普通咳嗽的方法，现在我个人是不再咳嗽咳痰，极少上感（1次∕年）。