人人都知道眼睛是心灵的窗口，可以见得眼睛对人体的影响非常的大，眼睛的在生活、工作、学习等方面都有着非常重要的作用，但是因为很多原因，导致了眼睛出现了疾病，比如近视结膜炎，青光眼等相关的眼部疾病。
因此在生活中应该养成科学用眼的良好习惯，这几种伤害眼睛的行为你有吗？如果有就不要再继续下去了。随小编一起来看一看吧。
这几个行为，或许会伤害到你的眼睛，希望你没做过
1、持续高强度的用眼：现在我们不论是在工作还是在写作业，我们用眼的时间都是很长的，我们的眼睛也是长时间处于紧张的状态下，这样用眼对我们眼睛的伤害是极大的，很容易就会近视。
2、恶劣的用眼环境：不要躺着或者在晃动的车厢中玩手机，这样对眼睛的危害也是极大的，除了玩手机，在这种环境下也不要看书。
3、经常在黑暗中玩手机或者打游戏：现在许多人都有晚上熬夜玩手机的习惯，尤其是在晚上熄灯后，其实，关灯看手机、玩电脑都会增加眼睛的负担，严重的话还会引发各种眼部疾病。因此，如果在黑暗环境中使用电子产品的话，一定要开灯。
4、乱滴眼药水：很多人因为感觉到眼睛干涩，就会想滴药水，大部分的眼药水中是含有防腐剂的，长时间使用可能会破坏眼部的细胞。
要知道无论哪种眼药水，都不可以擅自长期使用，一定要按医生指示使用。否则，长期不正确的滴眼药水，是很可能诱发白内障等疾病的。
5、游泳不戴泳镜：随着天气越来越热，很多人开始选择去游泳，放松身心。但是需要注意的是，游泳时一定要戴好泳镜。避免水中杂质进入眼睛，降低眼睛感染细菌的风险。
6、长时间佩戴隐形眼镜：隐形眼镜佩戴时间过长的话，是会引起角膜水肿的。进而影响角膜的透光性，造成视力损伤，当然也包括现在美女们经常佩戴的美瞳。
有哪些食物对眼睛有益？
1、圣女果：含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂。维生素C在体内可抗自由基，利于保护脱氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老，可预防眼部疾病产生，让你的眼睛可以更加健康。
2、香蕉：含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用。有些人因为饮食过于重口味，出现了眼睛肿胀的眼部问题，这时就可以食用一些香蕉缓解你眼睛的不适。
3、火龙果：拥有丰富的花色苷等营养成分，花色苷也是抗氧化剂中的一种，可用于抗自由基和抗衰老等方面，而且经常吃一些火龙果，保护视力也有好的作用，可以预防眼部疾病的发生。
4、橘子：橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题。
5、蓝莓：蓝莓中含有一个比较独特的色素，这个色素具有缓解眼睛疲劳和保护眼睛等方面的作用，所以适当的食用一些蓝莓能够预防，或者是辅助治疗夜盲症。
6、胡萝卜：很多人都知道胡萝卜素可用于预防夜盲症，又能保护视力。经常食用胡萝卜对眼睛有好处，也能增强个人身体免疫力。但是小编建议大家生吃胡萝卜，这样效果会比较好，因为胡萝卜在高温情况下不耐受，容易遭到破坏，会造成一部分营养成分流失。
小编希望大家都好好爱护自己心灵的窗户，让自己更能看清明媚的世界。
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