，看看它到底是如何「作案」的。
首先
先搞清楚什么是螨虫
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螨虫是一种微小的寄生动物，喜欢和人类生活在一起，大小只有0.1～0.4mm，肉眼几乎无法看见。广泛分布于阴暗角落、生活用品和食物等处，最常见的有尘螨、粉螨、蠕螨、疥螨等。
图片来源：丁香生活研究所
其中尘螨分布最广、影响最大，主要活跃于地毯、沙发、被褥、坐垫、床垫和枕头等处，以人的汗液、分泌物、脱落皮屑为食。
俗话说的「三个月不晒被，万螨虫陪你睡」，还真不是危言耸听。不过，大家也不用太过紧张，除了易敏感人群要千万小心外，对于大多数人来说，只要保持洁净的环境，尘螨的危害并不大。
再看
尘螨是怎么爬到床上去的
尘螨不像昆虫那样拥有飞翔的翅膀，但是它们自身轻盈，可以借助其他方法漂浮在空中，随气流飘动。
比如在空调滤网灰尘中生活的螨虫，一阵微风便可「扶摇直上九万里」，去到任何想去的地方。还有毛绒玩具、小猫小狗脱落的绒毛，也可以让尘螨驭毛起飞。
只要能够迁徙到像床垫、枕头这样「食物」充足、环境舒适的地方，它们就可以疯狂繁衍、安居乐业，毕竟一个人每天脱落约1克皮屑，就足够让万只尘螨吃饱。
同时，人体进入睡眠时，外部环境温度和身体蒸发的水分，也为尘螨提供了最佳的生长环境。当尘螨飘到床上这个温柔乡，它们就会开始逐步扩张，一个雌性成虫在一个月内就可以产卵30～50个。
研究显示，一张普通双人床上，1克的床尘中可以有近万个尘螨和它的排泄物[1]。
接着
尘螨是怎么伤害易过敏人群的
尘螨不会咬人，但它的尸体、分泌物和排泄物（粪便）都是过敏原。当这些过敏原，接触易感人群的皮肤或黏膜后，就会引发相应的过敏症状，如咳嗽、流鼻涕、支气管哮喘等[2]。
并且，尘螨排泄物中的蛋白酶，还会破坏皮肤的屏障功能[3]，易发生过敏反应，从而出现红斑和痘痘。
不仅如此，日常总出现眼睛发痒、变红、容易流泪的情况，都可能是尘螨引起的眼睛过敏，甚至是过敏性结膜炎。
过敏反应在各个年龄段都会发生，婴幼儿过敏性哮喘和湿疹的主要过敏原就来自尘螨[4]。湿疹导致的皮肤脱屑，正好为尘螨提供了粮食，从而使尘螨数量增加，孩子不自主的搔抓也会加重病情，造成越痒越抓，越抓越痒的恶性循环。
最后
怎么和尘螨「斗智斗勇」
我们要先清楚一点，有人在的地方就会有螨虫，不要妄想可以将它们赶尽杀绝，但如果你是易感人群或对环境有更高的健康追求，最好还是警惕起来，从以下几个方面「斗智斗勇」。
01别让它们有饱饭吃
皮肤脱落的皮屑都是它们的口粮，要注意个人卫生，床上用品每隔两周就需要更换清洗，建议养成湿性打扫的习惯。
02别让它们继续繁殖
尘螨在潮湿的环境中更易繁殖，所以将环境湿度控制在50%以下可以有效控螨及其过敏原水平，室内使用高性能吸湿机和空调是降低相对湿度实用、有效的工具。
03别让它们抢占地盘
在保证透气性的前提下，将纺织品纤维空隙缩小到远远小于螨虫的体积，阻止尘螨进入我们的地盘，与人体皮屑隔离，从而切断食物来源，抑制螨虫繁殖，促使其死亡，这也就是常说的物理防螨。
而且高密纺织品，无需额外使用化学除螨试剂，更安全，也不会因洗涤影响防螨效果，耐久性好[5]。
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