最近，广东东莞，一个20岁的女孩熬夜玩游戏，引起视网膜脱离。医生介绍，病人长时间在家用眼睛，发现眼睛有一种遮挡的感觉，幸运的是，医生及时赶到了，经过治疗，视力已经恢复。医生也警告说，在疫情爆发期间，家庭在线课程不要用太多的眼睛，注意休息和放松肌肉。特殊时期，住在家里的儿童和青少年如何合理使用眼睛？有什么神奇的方法可以保护视力和预防近视吗？
如何让孩子上网上课，保护视力？眼科专家了以下建议
01避免使用电子产品
建议不是学习的电子产品使用不超过15分钟，每天总使用不超过1小时。
在线学习30-40分钟后，应该休息10分钟，以充分休息眼睛或闭上眼睛5到10分钟。多晒太阳。六岁以下儿童避免用手机、电脑，家长也应尽可能少用电子产品起示范作用。
02正确的姿势
家中桌椅的高度调整一下。读书写字做到“三一，离笔尖一寸，离书一尺，离书桌胸口一拳。
03改掉用眼的坏习惯
在床上吃饭或睡觉时不要阅读或使用电子产品；不要在黑暗或阳光直射下看书或写字；
在读写过程中，应同时打开室内头灯和台灯，台灯应有足够均匀的亮度和色温。
04保证充足的睡眠和营养
充足的睡眠、合理的营养。建议小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。不挑食、偏食、暴饮暴食，少吃糖、多吃蔬菜和水果，每天喝水大于毫升。
05选择合适的室内运动
少年儿童适当进行原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。学生可以帮助家长做一些家务，通过运动缓解眼睛疲劳。室内要注意选择软底鞋，注意运动范围和噪音，以免给邻居带来麻烦。室内空间相对狭窄，周围有桌椅和家具。应防止儿童跌倒、碰撞和精神伤害。要经常开窗通风，保持室内空气流通。
06注意手卫生
饭前饭后注意洗手，掌握正确的洗手方法，洗手时注意手指关节的清洁，并用流动水清洗。
07坚持做眼保健操
坚持每天做眼保健操两次，早晚各一次。连续使用眼睛后，最好仔细做眼保健操，让眼睛充分休息，做眼保健操前注意洗手。
08注意眼部疾病
如果孩子的眼睛又红又痒，就应该经常揉眼睛，警惕过敏性结膜炎。
对歪头、经常眯眼和挤眼等异常的儿童要仔细观察，医院治疗。