教你如何哄孩子乖乖睡觉
教你如何哄孩子乖乖睡觉 微微健康
发布：2015-03-09 10:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 对家长来说，哄孩子睡觉无疑是桩苦差事。如何才能让宝宝好好睡觉呢？下面就让小编来给大家总结出了以下建议，为此烦恼的家长们不妨试试吧。
对家长来说，哄孩子睡觉无疑是桩苦差事。如何才能让宝宝好好睡觉呢？下面就让小编来给大家总结出了以下建议，为此烦恼的家长们不妨试试吧。1.养成睡前 仪式 。让宝宝每晚按顺序穿睡衣、刷牙、尿尿、听故事，然后熄灯睡觉。一来二去，宝宝就会熟悉这套流程，到时间就知道该乖乖睡觉了。2.家长设定规则。在睡觉时间方面，家长应该强势设定规则，一到时间就关灯睡觉。宝宝或许会抗议会哭闹，但不能心软，否则在宝宝那里就失去了权威，以后就更难了。3.清除睡眠障碍。有的宝宝晚上会口渴、怕黑、孤独等，导致无法好好睡觉。家长就应提前帮宝宝解决这些麻烦，在床头放一杯温水，打开小夜灯，给宝宝被窝里放个他喜欢的毛绒玩具等。4.给宝宝一定选择权。家长在制定睡觉规则的同时，可给宝宝一定选择权。例如让其决定挑选哪套睡衣、盖哪条毯子，以及选择哪个喜欢的毛绒玩具来陪他睡觉等。5.让睡觉过程更有趣。例如把被子拱起来，做成 山洞 状，让宝宝自己钻进去，或把被子揉成一团，告诉他这是 云朵 ，让他自己爬上去，这样宝宝也乐意上床了。6.让宝宝躺着听故事。很多家长会在睡前抱着宝宝讲故事、唱歌，这样可能反而让他更兴奋。应该让宝宝钻进被窝，家长坐在床边讲、唱，这样宝宝就会慢慢睡着了。7.教宝宝做深呼吸。对年龄大一点的宝宝，可教其睡觉前做几个深呼吸，鼻子深深吸气后用嘴慢慢吐出，这样有助于身体平静放松，安然入眠。8.合理安排午睡。宝宝都需要午睡，但不宜超过两小时，且应尽量离晚饭时间远些，这样有足够的时间让其在晚饭前玩，晚上就容易因累了安静入睡。相关文章推荐：电子产品剥夺儿童的不止是睡眠