春令进补：神补、食补、药补
春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等 春困 症。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如《老老恒言》指出： 老年肝血渐衰，未免性生急躁。 改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。 3721健康知识生活健康小帮手
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、、、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、、等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如、豆芽、、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解*、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。
至于药补，是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，则应在指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常，容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等，药膳可选食*芪*参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。另外，根据中医 春宜养阳，重在养肝 等理论，春季人体肝的功能较为旺盛，故应注意补肝，可用芡实粥以益精气，地*粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、*精、玉竹、沙参等以进补。还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。 3721健康知识生活健康小帮手
《春令进补：神补、食补、药补》由3721，转载请注明本站链接地址。
本文地址: http:///html/yangsheng/chunji/2013/0129/ml