久看绿色的东西有用吗？
网上有人科普久看绿色的的东西，能有效的缓解眼疲劳。这是没有科学依据的。看绿色的东西只能暂缓长时间工作带来的视觉疲劳，但如果你还是盯着屏幕，这是没用的。
也不要以为把周围摆满了绿色的东西就可以帮眼睛喘口气，直接你还是一直盯着近处看，让眼睛得不到舒缓，也是没有用的。
其次没事就转动眼球，让眼睛动起来，但还是处于工作状态，眼睛没有得到休息。这也是没有用的，
甚至通过食补达到护目的效果，是有用，但是作用不大。也只是治标不治本。如果喜欢吃，但吃无妨。还是无法从根本上解决问题，
要想真正有效的缓解视疲劳，让眼睛充分的得到休息，首先要正确用眼。劳逸结合。
掌握以下几点，就能有效的缓解长时间用眼带来的问题。
一：尽可能的多眨眼
因为在平时的生活中，人们一般的眨眼次数都在15-20次，但是如果盯着屏幕工作或者玩手机，大脑就会渐渐的忘记这个指令，从而眨眼的次数就会减少。特别容易引发视觉疲劳，眼干眼涩。有效的解决办法就是尽可能的多眨眼，让眼睛充分的得到休息，避免长时间工作带来的眼疲劳。
二：调整坐姿，调整与电脑屏幕的位置。一般50-60厘米为最佳。
大多视疲劳都是由于眼睛长时间盯着近处的东西而产生的，科学表明，调整眼睛与屏幕的距离能有效的缓解视力问题，这也是为什么上学的时候老师会一直强调我们要坐端正的原因。在日常的生活和娱乐中我们也要注意眼睛的屏幕的距离，晚上的时候尽量不要躺着玩手机，正确用眼，科学调整。
三：适当热敷
热敷要分情况，不是所有干眼症都适合热敷，如果是长期慢性结膜炎引起的干眼症，热敷反而会让症状加重。
除此之外的干眼症，都可以通过热敷来缓解泪腺分泌不足的问题，热敷会让分泌物软化从而便于排出，泪膜的稳定性也能得到提高。
热敷的时候不要用太热的水，眼部的肌肤是很娇嫩的，用温水热毛巾即可，每两分钟热一次毛巾，一次热敷15分钟。
四：少熬夜，多锻炼
熬夜是一切罪恶的根本，近年来，由熬夜引起的各类健康问题层出不穷。缺乏睡眠，过量的摄入咖啡因，抽烟喝酒，常和功能性饮料都会引发用眼问题，熬夜有可能导致眼皮狂跳，眼部肌肉痉挛，从而导致眼睛干涩，流泪，红肿等一系列的问题。勤加锻炼，多呼吸新鲜空气，让眼睛时刻保持远近眺望状态，能很有效的解决问题，相比来说锻炼带给我们身体上和精神上的愉悦感也是必不可少的。
总的来说，保持心情愉悦，勤加锻炼，调整日常作息习惯。正确用眼，科学用眼就能很有效的保护眼部健康，不过这对我们上班族来说，确实有点困难。但是行动起来最起码比一直错误用眼好。毕竟眼睛问题不容忽视。
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