俗话说得好，“身体是革命的本钱”，身体健康是一切的基础，想要做成，做好任何事情，都需要拥有一副健康的体魄。随着医疗的发展，大家对于健康的重视程度也越来越高，这绝对是值得肯定的。
但是，很多人虽然重视健康，但毕竟“人心隔肚皮”，谁也没有办法直接看到自己身体内部的情况，因此很多人对自己一段时间的健康情况，并没有一个简单的了解，自然也没有办法采取一系列生活调整措施。但是要告诉大家的是，其实身体的健康标志，往往在一些普通的部位状态上就会出现，这也是我们利用并了解自己身体情况的方法之一。
01你的身体是否健康?这3个身体部位或许能帮你窥视一二
我们要知道，除了一些基因病，先天病以外，人体大多数的疾病，都与饮食摄入以及生活作息有着紧密的关联。
换言之，我们日常所摄入的营养素，就是人体健康的支撑，如果某些营养元素缺失或者过多，长此以往就会衍生疾病，例如脂肪过多容易肥胖，引起高血脂，维生素摄入过少容易衰老，引起老年病等一系列问题。而疾病又会在身体症状上加以显现，我们的目的，就是通过一系列身体症状，推算身体的营养成分现状，继而了解相关的健康指标。
身体部位一：皮肤
皮肤是我们最显而易见的身体部位组织之一，而且皮肤的分布面最广，一些疾病的症状现象也会更加明显。
①皮肤出现伤口，愈合的速度显著降低：
说明身体缺乏有助于血小板凝结的物质，而血红蛋白的合成需要蛋白质，维生素c等营养元素，适当补充即可。
②皮肤轻按无法快速回弹，并且轻微的外部碰撞会出现淤青：
说明身体缺乏维生素A，维生素C，维生素K等营养物质，皮肤的组织修复效率降低，维生素A和维生素C可以通过蔬菜，水果一类平常的食物摄入，维生素K则可以通过牛油果，油菜等食物补充。
身体部位二：眼睛
俗话说得好，“眼睛是心灵的窗户“，而在这同时，眼睛也是健康的窗户，人类的眼睛周围，分布的血管细散且密集，很多疾病症状的产生，都会在眼睛处有标志体现。
①眼球发*，且有血丝冒出。
可能存在例如结膜炎，眼球炎等一系列炎症疾病，尝试使用消炎类的眼药水进行治疗，如果长期无法恢复，则要适当怀疑是否是肝脏存在疾病问题，例如肝炎，*疸等等，一旦发现，医院进行治疗。
②角膜发白，软化，并且伴随夜盲症的情况出现
此类情况，多半为维生素A缺乏所致，适当补充即可。
身体部位三：舌头
舌头同样也是很多医生治病诊断的重要凭证，不同的舌头颜色，往往也代表了不同的身体症状。
比如过于光滑，且舌尖不明显的舌头：说明形成舌苔的叶酸，核*素以及维生素b等元素缺失，需要进行对应的补充。
又或者存在发白，发黏的舌头。多半是因为身体湿气风寒过重，多热多痰。适当运动，减少过量肉类的摄入，在日常生活中注意保暖。
以及颜色过于发红，甚至呈现出紫色的舌头。这种情况多半是因为炎症因子聚集所造成的现象，多为舌炎的表现，适量补充维生素B和服用一定的抗炎药物，饮食避免辛辣刺激，即可有效改善。
总而言之，身体健康在变化的同时，一些身体部位同样也在发生的变化，这些都是我们可以注意的点，继而更好地维护我们的健康。另外，如果您真的在自查的时候发现了上述的情况，也不用太过担心，例如营养缺乏所造成的健康缺陷，同样也可以用日常生活的方式进行弥补。
02健康出现缺陷，日常生活中注意2个细节，或对您有所帮助
1)一天最好刷三次牙
对于大多数人而言，一天最多刷两次牙，早上一次晚上一次。但实际上，在白天的漫长时间里，口腔内的细菌仍然在繁殖，口腔的卫生情况也依旧不容乐观。
而这些细菌也会随着食物的吞咽和呼吸进入肠胃和肺部，继而引起一系列健康异常症状，比如舌炎，慢阻肺，肠胃炎症等等。因此，这里建议大家在午饭后，最好也刷一次牙，一天三次清洁，更有利于维护口腔健康。
2)情绪的把控非常重要
相信很多朋友都是“性情中人”，我行我素，该生气就生气，该伤心就伤心。
但是，有研究表明，长期的坏情绪浸染，会降低细胞活性，继而导致80%的疾病产生诱发风险，尤其是例如腹泻，皮肤过敏等一系列常见疾病频繁出现，自然也会损害我们的健康。所以大家在日常生活中，一定要学会把控情绪，尽可能地让自己保持开心，快乐，豁达，才能更进一步地维持自己的身体健康水平。
由此可见，虽然大家的健康意识都有提高，但关乎到自我健康检查以及一些健康生活的细节，犹有不足，希望大家能够适当了解一下，并且对各位日后的生活起到一定的帮助，还望谨记。
参考资料：
[1]:《大医生说生活细节决定健康_》,健康时报,-6-18
[2]:《12个生活细节暗示身体健康隐患》,人民网,-5-29
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