换季温差大，空气中的温度、湿度随之改变，加上开始吹起秋风，有时会打喷嚏、流鼻水或鼻塞，眼睛容易干痒等，让具有过敏体质的人很是痛苦。
尘螨、微菌、花粉、灰尘等都是较常见的过敏原，容易诱发过敏性结膜炎，通常会出现眼睛发痒、红肿、分泌物变多等症状，这时候不要用力揉眼睛，否则只会越揉越痒，甚至发展成急性结膜水肿！建议先用毛巾冰敷或点眼药水，有助于舒缓眼睛肿胀、发痒的不适感。严重的话需要看医生了。
眼睛干涩不只是因为天气的原因，长期用电子产品也会让眼睛干痒，而眼药水也不是长期适合使用的产品，眼睛为什么干涩呢？眼睛干涩是过敏的其中一个症状，眼球表面需要适度的泪液，才能让眼睛正常运作，维持在好的状态。除了尽量避免风吹的环境及过敏原，也要减少用眼过度、长期戴隐形眼镜等，让眼球保湿，看起来水汪汪，也要适度的休息。那么哪些食物有助于减缓眼睛干涉的问题呢？
Omega-3脂肪酸除了有助于降低心血管疾病发生、促进脑部发育等功能，其实还能帮助保护眼睛，尤其能改善干眼症状。研究指出让干眼症患者适量补充Omega-3脂肪酸，3个月后可明显提升干眼症患者的眼泪分泌量和频率，进而减少研究干涩的症状。眼睛视网膜上布满感光细胞与神经纤维，必须靠Omega-3脂肪酸中的DHA来维持感光细胞的活化与神经纤维活络，才能让感光细胞的讯息快速传达到大脑，让影响更清晰立体。
富含Omega-3脂肪酸的食物来源有深海鱼类、奇亚籽、亚麻籽、海藻。其中深海鱼由于环境的污染和过度的捕捞目前不是Omega-3脂肪酸最好的选择，鱼类还含有大量的胆固醇，鱼类还有常见的过敏原，而奇亚籽(奇雅子)目前已发现含有丰富Omega-3脂肪酸的安全可食植物之一，含量是深海鱼油的6倍，且不含胆固醇，无过敏原，是深海鱼油的理想替代品。