原创孙聪丽、顾秋姣上海市护理学会收录于话题#护健图文个
作者简介
孙聪丽（—）女，主管护师，本科，医院干部科护士，主要从事老年护理。
顾秋姣（—）女，护师，本科，医院干部科、全科医疗科副护士长，主要从事老年护理和护理管理。
孙聪丽
顾秋姣
引言
本期“护健图文”栏目，我们邀请了医院妇科护士孙聪丽、顾秋姣，为我们讲讲如何应对春季过敏，一起来看看吧。
花粉、柳絮、粉尘......春暖花开之际，大多数人都在欣赏大自然的美景，但有些人却只能望而却步，打喷嚏、咳嗽气促、瘙痒红疹......真是让过敏者苦不堪言！你也是“过敏星”人吗？
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春季常见的过敏性疾病有哪些？
春季荨麻疹
皮肤上出现浅红色风团，有瘙痒或烧灼感，时起时消，反复发作，消退后不留痕迹。主要是由于接触某些致敏食物（如鱼、虾、蟹、牛奶、海产品等）或药物，冷热变化，日光等致敏因素所致。
春季“桃花癣”
春暖花开时，不少人会感到周身肌肤有些奇怪的变化，特别是脸上会布满红血丝，甚至出现红斑、米粒大小的丘疹，并伴有轻度的脱屑。通常到6月下旬后皮疹能自行消退，有的会留下色素沉着。这种过敏跟桃花并无关系，而是春天阳光中的紫外线含量骤然增高所导致。
春季日光性皮炎
吃了某些含有感光素的蔬菜后经太阳照射会出现皮肤水肿，以面部及背部等暴露在外的皮肤为主，可伴有瘀斑和水疱，局部有麻木、刺痛、灼热、瘙痒、面部绷紧、发热等症状。
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春季过敏性鼻炎
每到春季，有些人就觉得鼻中发痒、喷嚏不断，清涕如水或头昏头痛，这通常是散播在空气中的花粉刺激所致。
春季卡他性结膜炎
有些人一到春天就双眼奇痒，同时伴有轻度异物感、结膜充血、怕光、眼有灼热感、黏液样分泌物不时出现在睑缘和眼眦部，而到秋季又自然好转。这些就是春季卡他性结膜炎的典型症状。
春季常见6种过敏原
我们身边藏着很多过敏原，找出这些“罪魁祸首”，可以帮你避开过敏的祸害。
花粉
入春后花粉给不少人带来了过敏困扰。花粉中某些蛋白质是过敏原，在气温高、多风的晴天，花粉会大量传播，诱发过敏。
应对建议
减少外出次数，避开植物较多的公园、绿化带，必要时戴口罩出行；家里白天少开窗，不让花粉进屋；过敏症状严重者，可口服抗组胺药或使用激素类喷剂等缓解。
飞絮
飞絮中含有灰尘、病原微生物，容易诱发过敏反应。尤其是老人、孩子以及原本就患有呼吸道疾病的人，对飞絮的反应特别强烈，会出现鼻腔、咽喉、眼睛发痒，喘息、咳嗽等症状。
应对建议
过敏体质的居民尽量减少出门；如果要到户外锻炼，最好选择雨后空气较好的时候，并佩戴口罩。
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霉菌
三四月份的江南、华南地区春雨绵绵，潮湿的环境为霉菌滋生提供了沃土，其繁殖所产生的大量微小孢子漂浮于空气中，对霉菌过敏的人吸入孢子后，可能会出现过敏性鼻炎、哮喘或皮炎等症状。
应对建议
定期清理室内杂物，清理时佩戴口罩；控制室内的湿度，阴雨天气不要开窗，晴天时赶紧开窗通风；可以使用除湿机，让家中湿度保持在50%以下；如果出现过敏性鼻炎或哮喘症状，及时就诊。
尘螨
在春秋两季尘螨繁殖达到高峰。螨虫常藏于床褥、枕头、地毯、沙发、毛绒玩具中，不常洗的衣服中也能孳生。螨虫过敏引起的疾病主要有过敏性鼻炎、过敏性哮喘和过敏性皮炎。
应对建议
定期清洗卧具如床罩、被套、毯子和枕套等，应每隔7~10日左右用55度以上的热水烫洗10~20分钟以杀死尘螨，用度热水可使致敏蛋白变性，效果更好。难以洗涤的卧具，应经常暴晒并拍打，将其中的尘螨、尘土和皮屑等拍打出来。
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紫外线
所有皮肤都对紫外线均敏感。日照时间长、紫外线强，会导致皮肤过敏，引起日光性皮肤病。一般在春季或夏初最重，表现为瘙痒性红色丘疹、丘疱疹或斑块，常见于面部、颈部、手背、前臂等部位。
应对建议
10:00~14:00期间尽量避免户外活动，外出时注意防晒；户外工作者应使用SPF15的防晒霜，有严重光敏者需使用SPF30的高效防晒霜。
海鲜
海鲜、海风等都是滨海城市居民常见的过敏源。海鲜中富含大量异种蛋白，可直接或间接激活免疫细胞，引起过敏反应。海风中的盐分高，长期吸入海风会引起气道高反应性，从而诱发过敏性鼻炎和哮喘等。
应对建议
对海风过敏者尽量少去海边游玩。海鲜过敏相对容易鉴别，少吃或不吃就可以防范。
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预防过敏有良策
远离过敏原
尽量减少外出，如果外出尽量做好防护，戴上口罩、眼镜等。回家后立即洗脸洗手，把皮肤上的过敏物质及时清除掉。
饮食保健
过敏体质的人，饮食宜清淡，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、海产品、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，忌食有特殊气味或特殊刺激性的食物。
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家居保健
使用空调或电扇之前一定要清理干净，空调不要温度太低，低温会导致过敏体质的人内分泌出现问题，从而引起过敏。房间经常开窗通风，勤洗晒衣服及被褥。居家不宜养宠物。
皮肤保健
换季时，尽量减少更换使用不熟悉的护肤品的次数。不要过度进行清理和去角质，避免进一步破坏皮肤的屏障功能，进而加剧皮肤对护肤产品成分的敏感程度。不要使用碱性的化妆品和香皂。
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加强锻炼，睡眠充足
适量的体育运动能促进细胞的新陈代谢；保证充足睡眠，让身体有充分时间吸收养分并进行新陈代谢，并可调节体温和血压及荷尔蒙的分泌。
不要滥用药物
出现过敏后，不要滥用药物和化妆品。医院就诊，查找过敏源，遵医嘱进行正规治疗。
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原标题：《春季过敏又来了？！易过敏体质如何改善？记住这几点很重要！》