尽管冬天天气比较寒冷，但不乏也有一些身体素质比较强的人会选择室外冬泳，最近看到一个关于冬泳的新闻，这里还是提醒下大家冬泳要谨慎，安全第一。
图源网络
其实不管是什么季节，游泳一直是不少人锻炼身体的首要选择。但在寒冷的冬天，绝大多数人的选择还是室内游泳。
本文主要和大家分享下室内游泳的那些事儿。
室内游泳一时爽，严防“泳池病”上身
曾经有人提出这么一个公式：泳池水=水+消毒水+口水+化妆品+尿液+眼屎+耳屎+鼻涕+少量大姨妈+死皮+头发+各种细菌+飞行小虫+.....，由此可见泳池水里面的物质确实比我们想象的还要“丰富”。
图源网络
据中国青年报一份调查显示，室内游泳常见的不文明行为和占比如下：
由上述的数据可知，作为游泳爱好者，在室内游泳时应时刻注意游泳场所存在的健康和安全隐患，严防“泳池病”染上身。
“泳池病”包含这些疾病，你知道吗？
1、皮肤病
皮肤在水中容易受到病毒和细菌的侵害，多为真菌性皮肤病，如足癣、传染性软疣等。多数通过脚垫伤害脚底，或使用了未经消毒的拖鞋、毛巾等共用物品而进行传染。
皮肤浸泡在水中的时间越久，感染皮肤病的机会就会增高，因为泡水太久，作为皮肤屏障的角质层越容易出现松懈，从而降低对外来病原的屏障作用。
2、眼科疾病
游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉有轻度刺激性，游泳后双眼容易出现轻微的发红症状，往往在数十分钟后会自行消失，一般不必治疗。
但如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，就容易引起细菌或病毒性结膜炎。眼睛疼痛、红痒、流泪、畏光、充血、水肿等常见的结膜炎病，其中最常见的是红眼病。
此外，很多游泳池不需要健康证即可入场，如果和一些患上沙眼、红眼病的人一池游泳，病原体会通过池水传染，健康人也可能会染上此类疾病。
3、过敏性疾病
为了防止通过游泳池水传染疾病，游泳池的工作人员一般会经常向游泳池投放“漂白粉”，这是常见的过敏原，不少患者容易对次氯酸钠产生过敏现象，从而引发鼻炎、哮喘以及丘疹性荨麻疹等过敏性疾病等。
此外，室内游泳池内的密闭式空调也是过敏疾病的一大元凶。游泳池内空气湿度很高，温度适中，最适合尘螨繁殖。敏感的人在这样的环境从事剧烈运动当然容易诱发过敏和哮喘疾病。
4、中耳炎
不少经常游泳的人都曾患过中耳炎，其中以孩子居多，因为呛水后池水通过鼻咽部进入中耳，容易引发中耳炎。中耳炎患者多是鼓膜有穿孔，脏水很容易进入中耳，造成感染引起发炎。
5、消化道疾病
游泳的水中可能潜伏一些会引起腹泻的细菌，包括隐孢子虫、蓝氏贾第鞭毛虫、志贺氏菌属和大肠杆菌等。
游泳时如果不小心喝了泳池的水，则可能会发生腹泻，但腹泻不一定会在游泳当天马上出现，有时甚至在游泳1－2周后出现。
如何干净快乐的游泳？
当一个游泳池像下饺子一样进入很多人之后，又没有进行有效的水循环，那么池中的尿液和消毒剂就会产生消毒副产物，容易引发“泳池病”。
所以，游泳池的水其实是混合了多种物质的不可描述的混合汤。古今中外，莫不如是。我们能够做的，就是尽量干净地游泳，干净地戏水。
这时想要好好的在水中玩耍的话，小编提醒大家做好以下几点：
1、游泳前最好戴上泳镜，减少泳池中漂白粉对眼睛的刺激；
2、进入水池前用温水冲洗身体，冲掉头皮屑、化妆品、汗液等，并可以适当涂抹保湿霜，从而减少进入泳池后对氯的吸附量。
3、游泳时最好戴上耳塞，可有效防止中耳炎。
4、玩水结束后用浴液洗澡，清洗可能沾染上的细菌、病毒、污垢等。
5、过敏性鼻炎的泳友，游泳时可以佩戴微松一点的鼻夹，在水中也要正确的换气，最后游完泳后可以用盐水洗洗鼻子，帮助减少化学成分对鼻黏膜的损伤，从而减少致敏原在鼻腔的驻留。
如何判断游泳池的水是否达标？
闻味道：正常情况下，贴近水面能闻到淡淡的氯气味，如果气味过浓，甚至呛人，则可能是余氯超标；相反，如闻不到氯气的味道，则余氯浓度不达标，细菌很有可能超标。有臭味、下水道味的水质是不合格的。
看颜色：水质良好的游泳池，如果用白瓷砖铺设，池水将呈现明亮的浅蓝色；使用浅蓝色瓷砖会呈现深蓝色。如果水发白，略带浑浊，则可能是细菌超标。
观清浊：如果池水清亮见底，能在池水中看到2-5个泳道，另外池底没有沉淀物，池水泡沫消散时间在十五秒内，这表明池里的水经常换，比较干净。在泳客不是很多的情况下，在水中看不到15米远，一般是不合格的。
凭感觉：经常游泳的人都能感受到水的“软”和“硬”，感觉软表明水质优良，感觉硬、涩，甚至有瘙痒、疼痛的感觉，水质可能较差。池水的温度要求在26~28℃之间，室温要略高于水温，如果低于这个温度会不舒服。