7月17日以来，河南等地区持续暴雨，多地发生局部特大洪水，河道水位持续上涨，形势危急，多处水库超限洪水位，严重郑州市区发生洪涝灾害。
如何在洪水中自救？
据防灾部网站科普内容显示，降雨持续时间长，积雨量多，强降雨地区多。暴雨造成的洪水和山洪。
在发生诸如洪流或洪水等灾难时，学习如何科学地逃生非常重要。
在官方收听实时天气广播和新闻，了解当前的洪水应急信息和指南。
保持您的电信设备仍然可用。
收集手电筒、口哨、镜子、打火机、五颜六色的衣服和其他可以用作信号的物品，准备救援。
1.行人对冲
城市洪水易发区包括城市低地、凹形立交桥、地下交通路线、地下商场和车库等地下空间、老化房屋和地下室以及建筑工地。
不要在水池中行走，不要接近漩涡，不要掉入井中和坑中。
如果高压线塔倾斜，或电线被切断或下垂，应立即撤离，以免触电。
不建议停留在水灾高发的地方，如立交桥、地铁、地下人行道、地下商场、地下停车场等。
2.如何处理家中的水灾
在地势低洼的居民区，可根据当地情况，在门上建围栏或安装防水板。
下雨前，把家具抬高或在门外放一个沙袋。
配备小型泵等。当积水进入屋内时，要及时关闭电源，防止积水触电伤人。
如果您家中的水太深，请上车并迅速移动到屋顶、高楼等处，找到被困土地的压倒性高度，等待救援。
在洪水的情况下，寻找门板、洗衣盆、衣柜等作为疏散手段。
如果通信工具通常不可用，应使用烟花、灯光、燃烧的衣服等，使救援人员能够找到用户。
3.安全驾驶
不要驾驶——在水淹地区绕道。不要淹死！
始终遵守道路被淹的警告。
不要在洪水泛滥的地区行驶您的车辆可能无法保护您流水可能会淹没您或停住。
图片来源央视新闻
4.避免进水
洪水会让每个人都面临溺水的危险，无论他们会不会游泳！浅水对儿童同样致命。
可能会发生各种危及生命的事件，例如电源线在淹没时坠落。
人畜粪便
家庭、医疗和工业危险废物（化学、生物和放射性）
煤灰废物，其中可能含有砷、铬和汞等致癌化合物
其他可能导致疾病的污染物
物体的类型，如树木、车辆和碎片
野生或流浪动物，如啮齿动物和蛇。
暴露在受污染的洪水中会导致伤口感染、皮疹、胃肠道疾病、破伤风和钩端螺旋体病（不常见）。不管污染源是什么，保护自己免受洪水侵袭是很重要的。
保护自己的最佳方法是避免洪水泛滥。
由于应对措施受到洪水的威胁，如果有空闲时间，应系统地沿着计划路线移动到山坡或高地。
在疏忽发生洪水的情况下，应尽可能使用船、木筏、门板、木床等运输水。
当洪水来得太早，来不及行动时，立即爬上屋顶、摩天大楼、高大的树木和高墙，抢占临时避难所等待救援。不要一个人去游泳。
不要攀爬电线杆、塔架和其他电线杆。
5、溺水后的自救
1.如果你掉进水里，不要惊慌，试着把头从水里拿出来，把身体浮到水面上寻求帮助。
2.为了帮助游泳，踩在水面上并抓住漂浮的物体。
3.如果你不会游泳，脸朝上，头向后仰，双脚向下交替踩水，手掌拍打水面，让嘴巴离开水面，呼气然后立即吸气。
4.如果你在水下突然抽筋，你可以通过深呼吸并潜入水中伸直抽筋的腿并用手将脚趾向上拉来缓解抽筋。
（图片来源中国应急信息网）
发生水灾时应注意哪些疾病？
根据卫计委《洪涝灾害灾区传染病暴发疫情调查与控制要点(年版)》号文，洪涝灾害后，供水系统受损，食品安全难以保障，生活条件被破坏，人与病媒接触的可能性增加，人口流动性增加，和人口抵抗力下降。减少。在卫生保健服务机会减少等因素的影响下，各种传染病特别是肠道感染和自然发生的局部疾病容易发生流行。
水灾后霍乱、痢疾、伤寒、副伤寒、其他感染性腹泻、病毒性肝炎（甲型肝炎、戊型肝炎）、流行性出血热、钩端螺旋体病（leptospirosis）、日本脑炎（日本脑炎）、血吸虫病、流感、流行性出血性结膜炎（粉红色）眼）和其他传染病。
由于人口密度和人体抵抗力下降，居民区可能会发生流感和肺结核等呼吸道感染。
确保食品和水安全
为有效预防暴雨洪涝后威胁居民健康的流行病和食源性疾病的发生和蔓延，保护居民身体健康，灾区居民应注意以下事项：
1.饮水卫生。
洪水灾害造成的饮用水卫生问题主要表现在三个方面：病原微生物的污染、水质和感官特性的恶化、有毒化学品的污染。
在灾区做什么
1、不喝生水，不喝白开水、瓶装水或救灾指挥部批准的饮用水（现场配制或净水器送来的水）。
2.不要饮用来源不明或受污染的水，不要用来源不明或受污染的水漱口或清洗蔬菜。
3、经常对水箱、桶、盆等盛水容器进行消毒，消毒后用清水冲洗。
4.自觉保护饮用水源和环境，处理生活垃圾，处理生活污水，定点小便。
关于饮用水的消毒。
如果您没有干净、安全的瓶装水可饮用且无法将水烧开，请使用无味的家用氯漂白剂、消毒剂，例如碘或二氧化氯片剂。
只有二氧化氯片才能有效控制寄生虫隐孢子虫等更多耐药菌。根据制造商的说明进行消毒。
如果水源被化学物质污染，添加消毒剂不会使水可以安全饮用。
2.食品卫生。
洪水期间，被淹、变质、淹死、疾病等不明原因死亡的牲畜和家禽数量增加。
同时，汛期恰逢湿热季节，因此受灾地区普遍炎热潮湿，蚊蝇滋生，食物容易被细菌、霉菌和各种化学物质污染。
此外，在防洪期间，人们的压力、疲劳、睡眠不足、身体抵抗力减少，食源性疾病风险增加。
此外，食物短缺会使营养状况恶化，营养不良和营养不良的风险正在迅速增加，特别是处于特殊阶段的人群，如婴儿、孕妇、哺乳期妇女和老年人。必须确保食品安全，防止食源性疾病的发生。
灾区居民应：
1.保持清洁。
(1)饭前便后和处理食物前要彻底洗手，不要用脏手或不干净的工具接触食物。
(2)新鲜果蔬食用前必须清洗消毒。
(3)用于切割和盛放熟食的刀叉、盘子和容器在使用前必须清洁和消毒。
最好的消毒方法是物理烹饪。
(4)不要用污水清洗水果、餐具和餐具。
(5)了解并应用各种简单的设施和方法，防止食品原料、半成品和成品、炊具和餐具的尘、蝇、鼠、水、潮等。
(6)其他与食品接触的工具、容器、包装材料、工作台面、架子、柜子、柜子也必须清洁、无毒、无害。
2、生熟分开。
(1)生熟分开。
(2)将生熟刀具、砧板、容器和餐具分开。
(3)避免交叉污染，特别注意避免手、湿纸巾等交叉污染。
3.充分煮熟。
(1)建议使用蒸、煮、蒸等加热时间较长的烹调方法。
(2)在准备肉、蛋、奶、鱼或其他易腐烂的食物时，要特别注意确保彻底煮熟。
(3)不要吃未经加工的冷肉。
(4)不要吃生的动物性食物。
(5)将瓶装水煮沸后饮用，不要直接饮用生水。
4.安全储存。
(1)建议只处理简单的饭菜，例如不制作和储存方便饭，不吃剩饭。
(2)如有需要，应将剩菜和隔夜烹制的食物充分加热后再食用。
5.材料安全。
(1)饮用干净的饮用水和/或标准瓶（桶）水，不喝不干净的水。
(2)食品原辅材料必须新鲜、清洁、无毒、无害，具有正常的色、香、味，并符合适用的卫生要求。
（三）不吃病死、中毒或不明原因死亡的畜、禽、鱼、虾，不吃不明野生蘑菇等野生蔬菜和水果，不吃重度污染的食物。变质并可疑有毒。
发现食源性疾病后，应及时向卫生计生部、食品药品监督管理局等部门报告发生的时间、地点、频率和原因，并采取急救措施。被带走。同时。
卫生专家要立即到现场进行流行病学调查、卫生治疗、患者救治，查明病因，采取相应措施，控制事态发展。
确保环境卫生
水灾后的环境卫生风险主要是水流过后残留的大量呕吐物和生活垃圾，以及因厕所失活而发生的粪便滞留和溢出。还必须注意防止病媒繁殖和疾病爆发。
(1)蚊虫滋生灾害末期，洪水退去后，剩余水池数量增多，导致蚊虫滋生场所增多，导致蚊虫密度急剧增加。引起蚊媒疾病的可能性
(2)苍蝇在洪水泛滥的地方繁殖，人、家禽、牲畜生活在高海拔的堤防上，提供场所。成年苍蝇的密度迅速增加，苍蝇经常与人接触，传播疾病的可能性非常高。
(3)与啮齿动物的接触增加洪水期间，啮齿动物迁徙到更高的海拔，有更多机会与人类接触，这会导致啮齿动物疾病和传染病。
灾区人员必须彻底清洁室内外环境，先清洁消毒，再搬回。
排干积水，清除污泥和垃圾
打开门窗，通风，清洗家具，清洁室内物品，如有必要，对房间的墙壁和地板进行消毒。
修马桶，打扫马桶，修谷仓。
不随地小便、排便，粪便、粪便、垃圾应在指定区域内处理。
在您的住所安装纱门、纱窗、蚊帐和其他防蚊蝇设施
建议使用驱蚊剂、气雾罐、苍蝇等居家驱蚊措施。
防洪卫士必须佩戴蚊帐、长袖，并在暴露区域喷洒驱虫剂。患有哮喘或其他肺部疾病的人不应进入可能漏水、有异味或被人看见的房间。
必须使用有效和安全的抗凝血灭鼠剂来杀死啮齿动物。
灭鼠后及时发现死鼠，深埋或焚烧。
当啮齿动物死亡或因洪水而迁徙时，体表的寄生虫会逃逸或逃逸。在灭鼠时，将杀虫剂施用于住宅，以去除离开啮齿动物的游离跳蚤和其他寄生虫，并为啮齿动物做好准备和消灭。发现蚊、蝇、鼠等病媒生物异常增多的，及时向当地政府报告。
洪涝灾后其他疾病疫情相关要点
手部清洁。不用手，尤其是脏手揉眼睛。各人的毛巾与脸盆应单用。如果不得不与急性出血性结膜炎（俗称红眼病）病人共用脸盆，则应让健康人先用，病人后用，用完以肥皂将脸盆洗净，并常用消毒剂浸泡消毒。
预防皮肤溃烂。应保持皮肤清洁干燥，随身用毛巾等擦汗。可在皮肤皱褶部位扑些痱子粉。下水劳动时，每隔1～2小时休息一次，擦干脚，在阳光下曝晒片刻。每次劳动离水后，一定要洗净脚，穿干鞋。当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可应暂时不下水。要设法穿长统靴。有足部皮肤病的应少下水。
预防血吸虫病。在血吸虫病流行区，不接触疫水是预防血吸虫病最好的方法。接触疫水前，在可能接触疫水的部位涂抹防护油膏。在防范高温中暑的前提下，可穿戴防护用品，如胶靴、胶手套、胶裤等。接触疫水后应主动去血防部门检查，发现感染应早期治疗。
及时就医。如果感觉身体不适时，要及时找医生诊治。特别是发热、腹泻病人，要尽快寻求医生帮助。其次是遵听医嘱，配合传染病隔离，注意药物使用方法。
心理健康。灾后易出现急性应激反应，多数在30天内明显缓解。保持积极的心理状态和良好的生活规律，如超过一个月仍未恢复，应向精神科医生求助或到心理危机干预机构咨询。
特殊人群护理。为老、弱、幼以及病人尽量营造较好的环境，减少伤残和死亡。
参考来源：
1.洪涝灾害灾区传染病暴发疫情调查与控制要点（年版）
2.洪涝灾害饮水卫生和环境卫生技术指南（年版）
3.洪涝灾区病媒生物监测与控制技术指南（年版）
4.洪涝灾害营养与食品卫生技术指南（年版）
5.洪涝灾害灾后健康宣教核心信息（年版）
6.CDC.在灾难或紧急事件后确保食物及用水的安全
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