北京白癜风医院最好是哪家 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/小满时节高温多雨、湿热交加，人体很容易出现出现精神不振、全身乏力、皮肤起疹等一些的不适症状。而苦瓜作为一种可用作药膳的食材，不仅有清热解暑、清心明目的功效，还有解劳乏、治痱子的作用。所以小主觉得这段时间多做点苦瓜汤喝，对身体还是很有好处的哦。By蜜桃厨房用料苦瓜1个黄豆g猪骨g清水适量盐适量做法步骤1、黄豆洗净浸泡半个小时；苦瓜洗净去瓢，切块备用。2、苦瓜焯水1~2分钟，捞出备用。3、猪骨焯水后捞出，洗去浮沫。4、另取一锅，加入猪骨、热水、黄豆，加盖用中小火焖煮40~60分钟。5、加入苦瓜，烧开后转小火煮20分钟，再加盐调味即可。6、噔噔！清热解暑的苦瓜汤就做好啦~7、尝上一块，软而多汁，带着肉汤的鲜，然后才出现一丝回甘。而原本的苦味则溶在了汤里，淡淡的，倒是十分爽口小贴士1.苦瓜焯水可以去除一定苦味，如果不介意苦味可以省去这一步。2.如果用压力锅的话，全部下锅煮半个小时就行了。苦瓜的营养功效苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。1.清热益气苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2.保护机体苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3.抗癌苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4.降血糖、降血脂具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。5.美容肌肤苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。喜欢这个食谱记得收藏、