导语：在生活水平不断提高的今天，越来越多的人热衷于养生，加入到养生保健的行列，为了让自己的身体更加健康，远离疾病的困扰，人们不惜花钱购买所谓的保健品。
市面上卖的这些保健品确实有一定的功效，但是人们似乎忘记了这些产品也是来自天然的中草药，自然界中有很多植物，适当使用还能起到补益身体的作用。
鱼腥草是一种草本植物，很多人会把它当蔬菜吃，鱼腥草属肺经，辛，微寒，清热解毒，消痈排脓，同时，鱼腥草具有利尿通淋的作用，可用于肺部疾病，如咳嗽、咯痰、肺炎、痰热所致的咳喘痢疾，尿路感染所致的尿频、尿急、涩痛等。
但是，鱼腥草有一种特殊的味道，喜欢的人觉得是野菜中最好吃的，不喜欢它的人闻到它就想远离它。
常吃鱼腥草可以收获什么好处？
1、利尿消肿
鱼腥草，富含微量元素钾，钾也是尿液的重要成分，食用鱼腥草后，能扩张体内毛细血管，加速体内水分代谢，有利尿作用，特别适合水肿、小便短赤的人。
2、消除炎症
临床实验表明，鱼腥草具有一定的抗炎作用，对上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、慢性气管炎、百日咳、慢性宫颈炎等有较好的治疗作用，此外，对慢性结膜炎和尿路感染也有一定疗效。
3、提高免疫力
生活节奏加快后，人们总是忙于工作和学习，回家的时间越来越少，更不用说晚上在家做饭吃外卖了，外卖的卫生没办法保证，如果他们不小心，他们可能会有一些胃肠道疾病。
4、慢性咽炎的预防
鱼腥草，具有解除烟毒、清肺热的功效，喝一点鱼腥草的泡水，每天都可以减轻肺部感染的症状，避免呼吸道的各种异常表现，还能有效预防慢性咽炎，是非常好的养生草药。
为什么说鱼腥草是“害人草”？
之所以有人说鱼腥草有害，是因为鱼腥草中含有大量的马兜铃酸，长期摄入这种物质，会增加肝癌、胃癌的概率，损害肝胃的正常功能，马兜铃酸是我国禁用的中药材之一，正是因为鱼腥草含有这种有害物质，所以人们才认为它对人有害。
然而，通过提取鱼腥草中的物质，马兜铃内酰胺-FII、马兜铃内酰胺-BII、马兜铃内酰胺-AII三种烷基胺类物质具有药理活性的特点，能在一定程度上抑制凝血酶诱导的血小板聚集。
并且研究数据发现这些成分没有致癌作用，在鱼腥草中的含量也比较低，可以放心使用，不用担心吃鱼腥草会致癌。
常吃鱼腥草身体会咋样？
从上面不难看出，鱼腥草是可以吃的，但不如蔬菜水果安全大胆，不要担心它会对你的健康有害，鱼腥草其实是一把“双刃剑”。
一方面有助于控制血糖浓度，鱼腥草不仅能清热解毒、利尿除湿，还可用于控制血糖浓度，这是因为大多数糖尿病患者肥胖且有高血压，中医认为这类人内火太大，需要鱼腥草降火，况且鱼腥草本身不含太多热量，适合糖尿病人食用。
另一方面，它可能会损害肝脏和肾脏，鱼腥草含有马兜铃内酰胺-1，对人不致癌，但对肾细胞有一定损害，常年食用鱼腥草还可能诱发肾病，或者导致肾病患者病情更加严重，所以不建议肾脏健康不好的人长期食用鱼腥草。
虽然鱼腥草会对肾脏造成一定的损害，但是没有证据表明食用鱼腥草与肾脏疾病有一定的关系，可能与鱼腥草中马兜铃内酰胺-1的含量有关，所以如果你是喜欢吃鱼腥草的读者，还是可以适量食用的，但是，如果你已经有肝病，最好减少食用量。
所以，经常吃鱼腥草是否有益，并不是一个可以准确回答的问题，偶尔适量食用是可以的，但是大量食用存在隐患。
服用鱼腥草的注意事项有哪些？
1、不能长期吃
鱼腥草，药性偏寒，长期食用会出现腹泻、腹痛等症状，尤其是脾胃虚寒者，长期食用还会引起消化不良和腹泻，如果感冒上火，可以连续口服3-5天。
2、高度过敏的人不要吃
一般来说，根据肤质可以分为季节性过敏、偏干性、油溶性等，大多数人认为这个分类只是对面部皮肤的分类，其实不然，人类的身体素质是从小培养的，如果脸部非常容易皮肤过敏，说明人体的皮肤也非常敏感，一旦气温湿热，就会出现湿疹，在阳光下变红的人就不能吃了。
小知识：吃鱼腥草会拉肚子吗
吃鱼腥草可能会拉肚子，一般情况下，适量吃一些鱼腥草是不会拉肚子的，但有些脾胃虚寒的患者吃鱼腥草可能会拉肚子，鱼腥草，是一种寒凉草药，具有清热解毒的作用，鱼腥草吃多了会加重体内脾寒的症状，所以容易引起腹泻，尤其是经常便溏的人，吃鱼腥草可能会拉肚子。