说到维生素，大家应该都知道，其实它是人体中必需的营养元素，而经常食用的就是维生素A，维生素B，维生素C等等，针对不同的病症，日常可以适当的补充。
而如果把维生素B单独拎出来说的话，里面的维生素B2是非常重要的，也是人体无法自行合成的一种元素，正常药店里面也就卖几块钱一瓶。
那么，几元钱一瓶的维生素B2，适当的补充，有什么用处呢？
01延缓皮肤衰老
年纪一大，很多人都要面临衰老，在这过程中，皮肤的状态会越来越差，很多女性开始担心起来，日常会长斑、长皱纹、长痘，即使贴太多的面膜也无法缓解。这个时候要想改善皮肤的状态，日常可以适当的吃一点维生素B2，这钟元素可以提高代谢速度，帮助体内垃圾毒素的排出，只要体内的毒素减少，皮肤的状态就能够慢慢的得到提高。
02缓解视力疲劳
很多人在平时工作的时候，经常电脑工作，有的还加班熬夜等等，这些都会导致眼睛有疲劳干涩的现象，长时间还会导致视力的下降，而这个时候就可以适当地补充点维生素B2。因为维生素B2本身对于治疗结膜炎就有很好的效果，而且还能化解眼睛的疲劳，日常如果经常出现的眼睛干涩疲劳的，可以适当的吃点。
03消除口腔溃疡
平时很多人在日常饮食和生活上不注意，导致口腔出现溃疡，虽然不是大的问题，但是一旦出现的话，那么不仅吃也吃不好，就连再简单的喝水，说话都会受到影响，而且还总是反反复复的出现。其实这时候就可以适当的吃点维生素B2，因为它可以促进粘膜组织的修复，帮组伤口尽快的恢复，而且也能起到一定的预防作用。
04促进毛发生长
生活中很多人因为先天性的，或者是平时生活和工作压力太大，导致有严重脱发的问题，一旦脱发出现，不仅形象气质形象，人的情绪也会受到波动。因此，很多人开始用各种各样的防脱发的产品，但其实维生素B2就是最好的防脱发产品。因为，维生素B2可以促进细胞再生，调节体内激素水平，而且还能促进毛发的再生，日常适当的吃点，脱发问题就可以得到解决。
因此，几元钱一瓶的维生素B2，其实适当的吃点对身体还是有很多的好处的，日常可以根据自己身体的需要进行适当的补充。不过也有很多人有这样的想法，既然是维生素，价格又不贵，经常吃对身体肯定都是有好处的，那么长期吃会怎么样呢？
其实，目前为止还没有一些实质性的证据表明，经常吃维生素B2对身体有什么样的副作用，但这种物质如果身体没有大量缺失的情况下，最好从平时的食物中获取，更容易吸收利用，尤其是豆腐、鱼肉、绿叶蔬菜里面含量非常高。
同时它也是一种药物，长时间过量服用的话，可能会有手脚心发黄现象，而且对于一些本身有基础疾病的，比如子宫肌瘤患者，经常吃，还会加速肌瘤的生长，不利于身体的恢复，平时最好还是在需要的情况下再服用。
总之，维生素B2好处虽多，但是日常服用还要在医生的指导下服用，或者日常饮食调理最好，以免给身体带来不必要的影响。