很多人睡眠时间充足，却还是在白天犯困，这时就需要警惕自己是不是过敏体质了。
因为在日常办公或学习的环境都比较封闭，空气流通性差，灰尘、霉菌之类的过敏源就很容易积存下来，过敏体质易对这类物质产生过敏现象，就会觉得越来越疲劳，经常犯困。
还有哪些现象说明你是过敏体质？
1.黑眼圈
黑眼圈不仅仅是睡眠不足或是肝脏疾病所致，也可能与过敏性体质感染的鼻炎相关，在进出空调房或早晚温差大，还会出现鼻子瘙痒难耐，时常流清鼻涕、打喷嚏，长期如此，会导致鼻甲肥大，压迫了蝶腭静脉丛，导致眼睑和眼角静脉淤血，在眼眶下面出暗影。
2.眼睛红肿发痒
如果眼睛出现红肿、发痒的情况，并使用了消炎眼药水，没有好反而加重，这很可能是过敏体质引起的结膜炎造成的，这种过敏性结膜炎还常伴有过敏性鼻炎等其他过敏症状，但眼睛发痒是最主要症状，温度越高眼睛越痒。
3.胃口差
出现胃口差、身体疲乏、反复呕吐、长期腹泻等情况，很可能是过敏体质出现的食物过敏现象，如果吃了致敏食物，还会出现嘴周围皮肤潮红、斑疹等症状。
4.皮肤粗糙
过敏性体质也常出现过敏湿疹，会在皮肤上出现泛红、皮疹、水泡、脱皮等，主要原因可能是食物、吸入物或接触物不耐受，或是环境中气候潮湿、日光、紫外线照射等因素影响。
如何调理过敏体质？
1.查明过敏源
过敏体质人群易过敏，过敏源也较多，首先要查明自身过敏源，然后避免接触这些物质，才能有效避免过敏症状的发生。
2.保证良好的睡眠
充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以去除自身过多的自由基，并产生一种睡眠因子，能够促进白血球的增加，使自己代谢病毒的能力增强，避免病菌的入侵，增强抗病能力，远离过敏现象的发生。
3.保持乐观情绪
生活中的心理压力或是其他不良情绪，会造成对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙激素增多，导致过敏情况更易发生，保持乐观的情绪，并加强运动，能够增强自身免疫力，调理过敏体质。
4.饮食调理
营养不良的过敏体质人群更易过敏，而且症状严重难以治愈，除了营养均衡的摄入，还要补充维生素和矿物质，增强自身抗病能力，还可以搭配提升免疫力的保健品，配合调理。