粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、*米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较高而能量较少。因此，人们吃谷类食物的同时要注意粗细搭配，经常吃一定量的粗粮。
也许是老天悯我，它送了我这么一个美丽的东西，它是可爱的精灵，它又是可恶的心魔，也许今生今世，我与心痛这个美丽又可恶的尤物相伴一生了！朋友们你们说我该幸福还是该烦恼？
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