在2月21日国务院新闻发布会上，医院副院长、著名眼科专家魏文斌教授，科普“疫情期间儿童上网课，合理用眼须知”。
1
避免长时间看电子产品和电视。建议非学习使用电子产品不超过15分钟，每天不超过1小时。通过网络学习30-40分钟后，应休息10分钟，闭眼5到10分钟。多晒阳光。6岁以下儿童应避免使用手机和电脑，家长也应少使用电子产品。
2
保持正确的读写姿势。家中的书桌椅应调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。
3
改掉不良用眼习惯。不在吃饭、卧床时看书或者使用电子产品，不在光线过暗或阳光直射下看书写字，读写时应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。
4
保证充足睡眠和营养。小学生每天睡眠时间应不少于10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养，不挑食偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜水果，每天饮水不少于毫升。
5
选择合适的室内运动。儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等活动，中小学生也可以做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋，注意运动幅度和噪音，避免打扰邻居，避免儿童摔倒和磕碰，避免意外伤。要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动。
6
注意手卫生。注意饭前便后洗手，不揉眼睛。不吃手、不啃指甲，注意使用正确的洗手方法，洗手时要注意清洁指缝，应用流动水清洗。
7
坚持做眼保健操。建议最好在持续用眼后，一天上下午各做一次眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
8
注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病，如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎，医院就诊。发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，医院进行就诊。
温馨提醒：
如果儿童出现眼红眼痒，需警惕过敏性结膜炎，请尽快咨询眼科医生，根据医生建议使用双效抗过敏滴眼液。
大家都在看
热文推荐
?疫情防控非常时期，这8个眼科问题万万不可大意！
?推荐·视频
张明昌主任：疫情期间眼科检查器具的消*及医疗人员的防护
?眼科专家有话说：疫情期间，眼药水不可乱滴！
?防疫在家，眼科专家提醒:警惕长时间用眼致突发“斗鸡眼”
?get！防止戴口罩时眼镜起雾的3个简单方法
?COVID-19疫情期间，干眼患者如何进行自我护理
?专家访谈：不可忽略的“病从眼入
?扩散！国家眼耳鼻喉疾病临床医学研究中心发布新型冠状病*眼科防护全指导
?新型冠状病*如何让我们生病？如果感染后治愈，会有后遗症么？
?防疫用紫外线照射消*？危险！当心引发电光性眼炎！
医信眼科
坚持精品教育，