龙格父母课堂开讲啦，本期龙格国际专家团成员、广州和睦家医疗总监、首席儿科医生夏凯莉医生为宝爸宝妈们讲述游泳运动抓住儿童长高的*金时间和游泳后的注意事项。
夏凯莉医生：
●龙格国际专家团成员
●广州和睦家医疗总监、首席儿科医生、儿科博士
●美国心脏协会认证儿童高级生命支持（PALS）培训导师
●PALS全英文培训导师（华南区）
促进生长发育的因素有很多，如充足的睡眠，合理的营养和适当的运动。家长可以根据孩子的年龄和身心发育特点来选择运动项目。运动的过程重在培养孩子的兴趣，让孩子能够乐在其中。
选择运动项目时，需要考虑拉伸性、伸展性和全身协调性。稍微大一点的孩子可以尝试摸高跳、跳绳、跳远、立定跳远、跳高、纵条、单足跳、双足跳等。篮球、羽毛球、排球等集体项目，需要更大一些的孩子，才能满足技术要领和学习的条件。
游泳是一种有效的四肢拉伸性运动。从长久性来讲，是从婴幼儿时期就开始培养，并成为终身兴趣的运动项目。而且，长期游泳锻炼的孩子肺活量要明显高于其他孩子。游泳不仅能增强呼吸系统功能，还能改善呼吸道过敏状态。
人的最终身高有70%是由基因决定的，还有30%是受后天因素影响的。
运动不仅能够促进长高，还会增强营养吸收，尤其对于5岁以下的孩子，没有建立好合理的喂食习惯，适当的运动可以从根本上提高他的食欲。
对于健康儿童来说，我们要回归本原，适当的运动可以加强肌体的新陈代谢，加强血液循环。血液循环增强了，会反过来刺激孩子自身的生长激素分泌，从而提高骨骼细胞的生长，达到增高的目的。
当然，后天因素很多。如果在相等条件下将两个孩子做比较，长期坚持游泳的孩子比不长期游泳的孩子在长大成人以后，有增高2-3公分的可能性。
游泳是一项大脑支配下完成的复杂全身协调性运动，不仅能帮助增高，而且在游泳过程中应对水环境带来的各种刺激，对于孩子的智力发育也是有帮助的。
很多家长不仅关心孩子的身高发育问题，也同样很关心游泳后在宝贝的护理阶段有哪些注意事项，今天夏凯莉老师也将为家长们解答这个疑问。
选择水质好的游泳场馆
游泳相对于其他运动比较特别，因为是水下运动，所以出水之后首先要注意给宝贝保暖，其次可以适当给宝宝做皮肤清洁，清洁度不需要太高，有些家长会来回擦拭孩子的皮肤，反而会让宝宝出现一些不必要的皮肤过敏反应，所以，不提倡游泳后的过度清洁皮肤。
游泳后的注意事项，家长们大可不必太过慌张，与其