最伤眼的视力杀手
别让孩子的视力被偷走！
1.不良的饮食习惯，尤其是孩子爱吃甜的食品在所有的食物中，对眼睛最伤的莫过于各类甜食。糖吃多了，体内的维生素B1和钙质会被严重消耗。而维生素B1对视神经有保护的作用，含量的高低直接影响视神经的状态；钙是眼部组织的保护器，缺钙会影响眼球壁韧性，从而影响视力！世界卫生组织早在年，就发布了有关成人和儿童糖摄入的指南：无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。2.来自父母的遗传，包括基因和习惯曾经有调查显示：父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。虽说孩子近视的成因也有遗传的因素在，但却是不能盲目地“一刀切”。人体内导致近视的基因有很多，有一部分基因的影响非常小，需要很多突变基因的叠加，才能真正地引发遗传近视。相较于遗传而言，父母把用眼坏习惯传给孩子，才更容易引发了孩子的近视。例如躺着看手机、追剧一追就是几个小时等，孩子无意识地模仿了父母的坏习惯，这才是真正的伤眼杀手！3.错误的用养习惯，损害了孩子的视力错误的学习用眼习惯有：●近距离阅读，容易造成用眼疲劳，阅读时应保持和书本30cm左右的距离。●躺着玩手机或看书，尤其是侧躺，睫状肌长时间被压迫，眼睛供血不足，引发疼痛感，影响视力。●写作业姿势不规范，趴桌子上写、歪头写......●趴在桌上午睡，长时间压迫视神经，时间久了眼睛承受的压力过大，也会对视力造成损伤。●长时间盯着电子屏幕，导致眼压升高，容易造成眼睛酸胀，还有可能诱发青光眼。●关灯后偷玩手机，周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比，严重损害视力。4.不注意用眼卫生，造成眼部疾病用眼不卫生对眼睛的杀伤力，同样不可小觑！尤其是用脏手擦眼睛或是做眼保健操时，手上的细菌进入眼睛，会对双眼造成感染伤害。小学是沙眼、结膜炎（红眼病）等眼部疾病的高发期，原因正是用脏手揉眼睛！另外注意，不要和孩子共用毛巾和脸盆，并定期消*，避免造成交叉感染。如何帮助孩子预防近视一、保证幼儿有足够的睡眠时间睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大。由于部分幼儿作息时间紊乱，有些要家长陪他玩到很晚，或者看手机看电视节目很兴奋，而迟迟不肯睡觉。这样一来睡眠时间就得不到保障，因此，父母要引导孩子早睡早起。二、保证幼儿户外活动时间适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进作用。家长可以带孩子到公园或开阔地去活动，使孩子神清气爽，对视力有好处。另外，陪孩子在阳台上或楼顶远眺也是不错的休息方式，看云、观察天空中的小鸟，都可以帮助孩子有机地运动眼部调节肌，这种保护幼儿视力的方法真的是既简单又方便。三、增强幼儿营养幼儿生长发育阶段需要多种营养。营养均衡、保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。所以家庭和幼儿园在幼儿膳食搭配上要科学、合理。要培养孩子不偏食的习惯。针对孩子的视力保护，应当多让孩子吃动物的肝、鱼类、胡萝卜等含维生素A丰富的食物。四、限制幼儿玩电脑、看电视的时间这些电子产品的显示屏对孩子的辐射很大，对幼儿的视力有直接的伤害，所以要适当限制他们看电视及玩电脑的时间。五、引导幼儿注意个人卫生幼儿活泼好动，手容易脏，用手揉眼，就容易造成视力伤害。所以，家长和老师都要注意引导孩子养成良好的卫生习惯。饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝开水避免上火等。六、教育幼儿养成良好的用眼习惯看书姿势要端正，眼睛和书本应保持30厘米左右的距离，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，室内光线应适度，不宜过强或过暗，灯光应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。告诉孩子不要趴在桌子上歪着头看书，不要躺在床上看书或吃饭时看书，也不要在强光下或暗淡的灯光下看书，以及不要在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。用爱包围着孩子们，给予孩子们自由与尊重，让他们有规则爱，有担当，更有在天空中翱翔的力量！爱在小康，幸福起航！推荐是一种美德，分享是一种幸福，请推荐给更多的朋友，点击“...”分享至您的朋友圈。
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