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今天是小光团陪伴你的第个地球日文/乾宇在孩子的成长过程当中，人们往往看到的是孩子所承受的痛苦，反而忽视了父母在背后所付出的艰辛和劳苦：
从每天早上天不亮就为孩子准备丰盛的早餐，到踩着下班时间风风火火地去接孩子放学；从周六周日接送孩子上下各种补习班，到每天晚上为孩子批改作业。如果孩子学习不好，父母还愁得整夜睡不着觉；在孩子上学的时候，还会担心孩子是否在学校受欺负。
这种全方位的关心，背后都是父母的辛劳和付出。为天下所有的父母，道一声辛苦了，希望你们能够时刻的保持身心健康，为孩子的成长锦上添花。
今天我们来探讨一个心理学上的词汇：自愈。
在人们生病之后，往往会选择看医生、吃药、打针这种外部的方式来解决，但是他们从来没有想过可以通过自身的“意念”去治疗这些疾病。这种精神上的治疗方式虽然看起来不靠谱，但是往往在疾病的初期会承担着很好的功效。
其实自愈也分为好几个层次，最基本的层次是从感知自己的情绪开始：
第一步：时刻注意自己的言行，一旦发现产生了负面情绪，立即找到原因。
第二步：针对原因，逐条分析应对，或劝解自己大人大量，或采取补救的措施，或告诫自己之后不要再犯。
第三步：每天晚上回想自己不开心的情绪，告诉自己这些烦恼忧愁通通可以排掉、释放掉。
第四步：对于稍微有些疼痛的身体部位，可以与这个部位进行和解。具体的方法是：如果眼睛有酸痛，要告诉自己眼睛需要休息一会儿，不要过度的用眼。如果自己的胃部不舒服，我们可以时常去抚摸自己的胃，告诉自己不要忧虑，不要烦恼，要放松心情。
其实这些我们每天都可以去做，排掉自己身体内的垃圾，拂去心灵上的尘埃。我们也可以将这种方法教给我们的孩子。
只要你善用心理和精神的力量，便可以掌握自己的情绪和心情，时刻保持轻松愉悦。
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