亲爱的大朋友、小朋友们：
因为疫情不能出门的宝贝们难免会接触电视、手机等电子产品，这样很容易造成用眼疲劳、引发近视。不正确的用眼方式容易导视力逐渐下降。那如何保护好眼睛呢？有哪些护眼方法呢？秀山乡中心幼儿园带你们了解一下吧。
一、个人卫生要注意
注意手部卫生，注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。
二、避免长时间使用电子产品和看电视
建议小朋友看书或看电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。使眼睛得到充分地休息，多在窗前晒一晒，沐浴阳光。
三、要改掉不良的用眼习惯
不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。
四、保证充分的睡眠
睡眠不足，用眼时间过长，对视力影响很大。建议家长们参照平时在幼儿园的作息时间表，合理安排一日生活，保证幼儿充足的睡眠。
五、保证营养均衡
儿童青少年需要均衡营养，日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，不暴饮暴食、保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。每天饮水不少于毫升。
六、要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病
如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，医院进行就诊。
七、坚持做眼保健操
坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
接下来向宝贝们推荐一套有助于缓解眼部疲劳的眼保健操，我们一起做一做吧。
疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼不能忘，希望小朋友们都保护好自己的眼睛，平时做好近视预防，发现异常情况及时就医并矫正。让我们保护好眼睛，用最好的状态迎接“战疫”的胜利。
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