春天，还真是一个啥啥都来冒泡的季节，宝宝在嗷嗷叫着发育，各种疾病也来势汹汹，这是砸场子的节奏吗？
像春天这种季节，人人喜欢=是块肥肉，我们呢想着万物复苏，疾病也绝对不会放过这个大好机会。
它们抱团出兵的理由是：
乍暖还寒的，人体内部系统还来不及调整适应呢，细菌啊病*啊倒是活跃得很，步伐上就快人一步了；还有天气不按常理出牌、忽冷忽热、花粉也四处溜达了……这些，都是疾病的助攻啊。
豚豚这类小盆友，捱过一个冬天后反倒胃口不好了，要是再大点的宝宝，去上幼儿园后，很多病原就相互串门了“欺负欺负你家小盆友看看……”
反正小南春天都会特别忙（说得好像其他季节就会空一点似的），上班的时候要处理各种疾病，在家还要给豚豚预防这个护理那个，哎哎，昕爸你也来搭把手。
必须揪住这个随时想偷懒的家伙，那么多疾病都在对宝宝虎视眈眈呢，居家护理是很关键的一步，医院的大家都折腾。
看小南这急性子，差点都忘了把主要的疾病分子揪出来了，很多都会引发危重并发症呢，黑榜如下：
传染病小分队——流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、水痘、小儿急疹。
过敏小分队——过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎。
其他分队——上呼吸道感染、佝偻病、鼻出血等。
真是不整理不知道，一整理是不是看着就头疼？
这些个坏分子，小南一会拎几个主要的出来说说，现在有点儿不想搭理它们……还是先说点基本版的，比如要换季了怎么在吃的上面做文章提高宝宝抵抗力吧。
其实是小爷饿了，催小南去给他弄吃的啦，正好，一块儿说掉。
不管啥疾病，预防的核心还是宝宝自身的体质。什么，保健品？宝宝才几岁啊，食物还是最靠谱的保障。
只要宝宝没有生病，或者不是体弱多病的，都不需要药补，科学地吃吃吃就行了。
小南给豚豚的食补重点，是常规补充维生素D，其他的蛋白质和脂肪配合。
小盆友们会在春季迅速生长发育，看看之前的衣服开春都要穿不下了就知道，钙就得跟上。
一般1岁以内的宝宝每天至少需要补充毫克的钙；1-4岁每天涨到~毫克了。
除了多晒晒太阳，小南还让豚豚多吃点豆制品、鱼虾还有他喜欢的海产品。
糖和甜食？昕爸你少拿这个当哄娃利器，别的不说，补了好几天的维生素D一下子就被糖消耗掉了，还补什么钙啊。
蛋白质和脂肪也在说“别落下我们”，嗯，器官组织对蛋白质的订单大增呢，鸡蛋啊小米啊小红豆啊奶制品的，买了一堆，就看豚豚爱吃啥了。
牛肉羊肉不行吗？生病时少吃点，不太容易消化呢。
脂肪嘛，小南恨不得把过年囤下的肥膘贴豚豚身上去，反正小家伙脑组织中的2种重要不饱和脂肪酸需要从食物中摄取，哎，就是没法贴啊。
其实食补非常简单，但要持之以恒，宝宝体质好了，粑粑麻麻接下来的疾病预防啊护理啊，才能省点事，这块内容小南下一篇会说的哦，这一篇嘛整体基调就轻松点，主要是有个心理认识。好啦今天就到这里啦。
温馨提示：各位粑粑麻麻，如果遇到育儿问题，欢迎在文章底部给小南留言，小南有空就会抽出时间来解答。或者加下图中的
眼睛被称为心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。人们日常行走，读书看手机，欣赏风景，甚至传递感情等都要用到眼睛。眼睛的健康与日常饮食关系也很密切。
常食蔬菜护眼睛对眼睛较好的蔬菜有胡萝卜、西兰花、菠菜、番茄、胡萝卜，西葫芦、卷心菜、生菜等。这些蔬菜维生素A含量很高。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养素，含有维持眼健康最重要的物质——抗氧化剂β-胡萝卜素。维生素A可维护眼和皮肤健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人就是因为缺乏维生素A，尤其儿童发育生长期更加需要。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是摄入维生素A最好的选择。西兰花可以提高视力同时预防白内障。西兰花中含有*体素和玉米*质，这些物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可使眼细胞免受自由基造成的破坏。而菠菜中的一种叫*体素的类胡萝卜素可预防白内障和*斑变性。一般蔬菜中的维生素C水煮2分钟就会损失不少，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟仍比其他蔬菜损失少。经估算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。家长可多给宝宝准备番茄制作的食物，能养护宝宝眼睛，还能促进宝宝食欲。
吃对水果可明目
水果中的蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、柑橘、甘蔗、香蕉、枸杞、柠檬、杏等，含大量维生素C、氨基酸、矿物质等。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，如缺乏维生素C，人就易因晶状体浑浊而致白内障。
此外，维生素C还可清除自由基，抗氧化。
吃蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压的作用，这是其所含花青素的功效。多食蓝莓能减轻眼疲劳，提高夜间视力。
圣女果富含维生素A，在果蔬中属佼佼者，其含丰富的维生素C和维生素P，能保护细胞脱氧核糖核酸，避免基因突变。
猕猴桃被誉为维C之王，常吃有助于预防白内障。
苹果含维生素A和微量元素硒，有“明目果”的美称。
橘子对肝脏有解*功能，可养护眼睛、保护免疫系统。
香蕉富含钾及大量β-胡萝卜素。如果吃盐过多，香蕉中的钾可帮人体排出多余盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼的不适。
豆类及制品有益眼健康
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗炎物质。常吃豆奶，*豆制品，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。
动物性食物缓解视疲劳
中医认为，肝肾不足、气血亏损是发生近视的原因，在平时饮食中可选用具有补益肝肾的肉类食物，如各种肉类、肝脏及鱼虾等水产品。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳也有很好的作用。牛磺酸含量较高的动物性食物有乌贼、虾、蟹、牡蛎、海鱼和牛奶等。
蛋类含有半胱氨酸、硫、卵磷脂、氨基酸和*体素，这些物质可有助防止白内障的发生。ω-3脂肪酸对视力非常有好处，其主要来源是鱼类尤其是鲑鱼和沙丁鱼
坚果可提高视力
坚果除了含亚油酸、亚麻酸能合成DHA和AA（花生四烯酸），对视网膜的健康有益之外，其中的维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接影响。平时可适量多吃核桃、芝麻等。
有研究发现，咀嚼强度对提高视力有一定作用，可以适当多吃些坚果。眼睛睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部肌力，面部肌力增强则得益于咀嚼强度。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，而且要对食物进行充分咀嚼。
黑巧克力中的*酮类化合物可保护眼部血管，强化眼角膜和晶状体，但只有纯黑巧克力才能达到这种效果。橄榄油和谷类食物等富含维生素E，同样有益眼睛。茶饮中菊花、枸杞、决明子、桑叶等也对视力保护及改善有一定作用。
伤眼食物知多少
经多个国家的研究发现，在伤眼食物中，甜品是杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展，因为吃较多甜食，糖分代谢需大量维生素B1，导致其被大量消耗缺乏。
大量饮酒也会伤眼。大量饮酒后，在酒精的作用下，全身血液循环加快，使眼睛充血，损害视网膜，发生“酒弱视”。对糖尿病、高血压患者来说，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。另外，长期大量饮酒可引起消化、吸收功能减弱，体内B族维生素缺乏，致结膜炎、视神经炎等疾病。
大蒜对眼睛的健康有双重作用，既有好处也有不好之处。如果长期过量吃大蒜的话，对患眼部疾病的人会带来不良影响，故民间有“大蒜百益而独害目”之说。患有眼部疾病的人在治疗期间，要少吃蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物。
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小儿推拿李波：孩子是过敏体质怎么办？家长不妨做做小儿推拿调理
如果家中有个过敏体质的宝宝，常发湿疹、特应性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病，一定让父母伤透了脑筋。也许用了不少的治疗方法，包括吃中药、吃西药、涂药膏、涂保湿剂等等，仍是不能完全治愈甚至缓解过敏症状。体质问题确实很无奈，但如果通过父母亲长期坚持、细心地呵护调理，是有可能改变或较大程度地改善过敏体质的。
为什么现在这么多孩子都是过敏体质呢？过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤……这些字眼把妈妈们都折腾坏了！过敏性体质怎么办？小儿推拿李波老师今天和大家共同聊一聊小儿过敏体质的问题！
一、什么是过敏性体质？
过敏性体质是指身体免疫性差的人。过敏体质的人，往往是承自父母亲，另一方面与饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。过敏体质的人主要出现过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。一般是将容易发生过敏反应和得过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏性体质”。具有“过敏性体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹，有的患过敏性哮喘，有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。
二、导致儿童过敏的风险因素一般有哪些？
1、遗传因素：父母无过敏史，孩子过敏发生率15--20%，父母一方有过敏史，孩子过敏发生率45--50%，父母双方有过敏史，孩子过敏发生率70--90%。2、环境因素：空气雾霾、汽车尾气、建筑装修、居室布置等。3、养护因素：(1)剖宫产率飙升，使婴儿食物过敏风险增加了3倍。(2)母乳喂养率的降低、辅食添加不合理，出生后第一周接触普通牛奶蛋白配方者，婴儿过敏的风险比母乳喂养者增加了4倍。4、医疗因素：(1)医疗理论滞后，对儿童过敏性疾病知识了解甚少，造成漏诊、误诊、错治。(2)滥用抗菌素，正常菌群平衡被破坏，增加了过敏发生率。若无其事，原来是最狠的报复。
三、容易导致过敏的常见过敏原一般有哪些？
1、食物：海鲜、贝壳类、花生、鸡蛋、牛奶、咖啡等含高异蛋白质食品及辛辣食物。2、植物：花粉、芦荟、橘科、桑科、海藻等。3、药物：阿斯匹林、青霉素、止痛剂、镇静剂、抗生素等。4、化学物质：染发剂、杀虫剂、油漆、防腐剂、防晒剂、酒精、香科、人工色素、冷烫剂、橡胶、汽油等。5、金属物质：金、银、铜、汞、铅、镍。6、其它：动物皮毛、皮件、纤维、蚊虫叮咬。
四、儿童常见过敏性症状
1、呼吸系统症状：鼻痒鼻塞、眼睛发痒、频繁打喷嚏、过敏性鼻炎、鼻窦炎、咳嗽、哮喘、气管过敏、支气管炎、支气管哮喘。鼻后滴漏、上呼吸道咳嗽综合征。咽喉部红肿、刺激性咳嗽、扁桃体炎、腺样体肥大、打呼噜、口腔过敏综合征（口、唇、舌水肿、搔痒）。2、皮肤系统症状比如湿疹、瘙痒、皮疹、特异性皮炎、水肿、干燥、荨麻疹等。3、消化系统症状过敏性胃肠炎（拒食、呕吐、反流、便秘、腹泻、腹痛、直肠出，体重不增），抗菌素治疗可加重过敏。食物过敏、发育迟缓。肛门周围过敏圈、反复尿布皮炎。4、眼耳：、分泌性中耳炎（拍头、抓耳、摇头）结膜炎、偏头痛。5、泌尿系：遗尿。6、神经系统如多发性抽动、多动，也和孩子的过敏有关。这是因为长期过敏对黏膜的刺激会导致孩子频繁眨眼睛、耸鼻子、张嘴，甚至出现耸肩和抽肚子的症状，严重的孩子还会出现眼睛上翻、清嗓子、嗓子有怪声。7、过敏性休克食物、药物，最易发生的是药物注射，如青霉素，中药注射剂。属速发型过敏反应，危及生命，必须立即抢救.
五、儿童过敏体质的推拿调理
如果你的孩子是过敏体质，你也不用过于烦恼。通过中医辨证，采用内服中药和推拿调理保健，孩子的过敏体质是可以改善的。过敏性疾病主要是由“外在过敏原和内在过敏体质”两方面的原因引起的。因此，中医认为，它的治疗关键是：首先要避免接触过敏原，然后坚持一段时间的内服中药来“辨证调理”，同时结合小儿推拿调理保健来改善过敏体质。此外，还要注意生活起居有规律，情绪心理调适得当。经过调理，孩子是完全可以达到“脱敏”效果的——对自然环境由不适应变为适应，即使在较强的过敏原刺激下，也能避免过敏发生。
常用的小儿推拿调理穴位手法如下：1、分手阴阳、
位置：在手掌根，小天心穴两侧，拇指侧为阳池，小指侧为阴池。操作：分阴阳：用两手拇指指腹，从小天心穴向两侧分推次数：～次。作用：平衡阴阳，调和气血，消食积，行痰散结。
2、补脾经、
位置：在拇指桡侧自指尖至指根处操作：在拇指桡侧自指尖至指根直推次数：～次。作用：健脾胃，补气血，清湿热，消食积，化痰涎。
3、补肾经、
位置：在小指掌面稍偏尺侧，自小指尖直至掌根（或在小指掌面末节）。操作：用推法，自掌根推至小指尖（或旋推罗纹面）为补，称补肾经。作用：滋肾壮阳，强筋健骨，温养下元，清热利尿。
4、清肝经、
位置：在食指掌面末节操作：推肝经分为清肝经、补肝经二法，用推法自食指掌面末节指纹起向指尖推（或自指端向指根方向推）称清肝经，亦称平肝；反之（或旋推罗纹面）为补，称补肝经。次数：～次。作用：平肝泻火，解郁除烦，养阴平肝，和气生血。
5、清肺经
位置：在无名指掌面末端。操作：推肺经，分补肺经，清肺经两法。用推法，自无名指掌面末节指纹起推至指尖（或自指端向指根方向直推）为清，名清肺经；反之（或旋推罗纹面）为补，名补肺经。作用：补益肺气，清肺泻热，止咳化痰。主治：感冒，咳嗽，气喘，呕吐，痰鸣，面白，自汗，盗汗，脱肛，遗尿，大便秘结，麻疹不透。临床应用：用清法能清肺泻热，化痰止嗽。用于肺热痰喘、痰鸣等，以清肺经为主，配清天河水、退六腑、推揉膻中、运八卦等。用补法能补益肺气，用于肺气虚损、咳嗽、气喘、面白、自汗、畏寒等症。
6、揉一窝风、
位置：在手背、腕横纹中央之陷凹中。操作：掐揉一窝风，以右手拇指或食指掐之。继以揉之。次数：掐3～5次，揉～次。作用：通经活络，宣通表里，温中行气，止痹痛，利关节。
7、掐揉曲池、
位置：肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点操作：术者拇指指甲于孩子肘弯横纹头凹陷中掐之，继以揉之。次数：掐3~5次，揉~次。作用：清热解表、疏经通络，常用于湿疹。
8、掐揉合谷、
位置：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。手法：揉法或掐法为主，以拇指端揉，称揉合谷。作用：止痛、发汗、舒筋活血、镇静开窍。主治：头痛、牙痛、发热、喉痛、指挛、臂痛、口眼歪斜。
9、揉中脘
位置：脐上4寸，胸骨下端剑突至脐连线的中点。属任脉。又指中脘部。操作：医者用拇指、食指或中指端或掌根按揉，称揉中脘。次数：揉或推约-次。作用：健脾和胃，消食和中。主治：胃脘痛，腹痛，腹胀，食积，呕吐；泄泻，食欲不振，嗳气等。
10、按揉足三里
位置：外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。操作：用拇指端按，称按揉足三里。次数：20～30次。作用：健脾和胃，强壮身体。主治：腹胀，腹痛，呕吐，泄泻，下肢痿软等
11、按揉脾胃腧
位置：脾腧在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃腧在第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。用揉法。作用：健脾和胃、消食祛湿，常用于治疗脾胃虚弱。次数：50-次
12、揉肺腧
位置：在第三胸椎棘突下，即身柱穴旁开1.5寸。操作：用两拇指或食、中二指端揉，称揉肺俞；次数：揉50～次作用：止咳化痰，益气补肺。主治：咳嗽，痰鸣，胸闷，胸痛，发热等。临床应用：揉肺俞能调肺气，补虚损，止咳嗽，多用于呼吸系统疾病。如久咳不愈时加推补脾经以培土生金，效果更好。
13、捏脊
位置：大椎至长强成一直线。操作：用食、中二指面自下而上捏。次数：捏3～5遍。作用：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络。
六、孩子过敏体质应如何改善？
1、延长母乳喂养的时间过敏体质的孩子最好还是坚持母乳喂养，而且尽量延长母乳喂养的时间，至少应坚持到出生6个月之后。因为母乳中含有婴儿足够的营养成份，同时也含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及抗体，对防止过敏很有好处。无论是过敏体质的孩子，还是有家族食物过敏病史的孩子，等到身体免疫系统发育再成熟一些再添加辅食，尽量推迟到6～8个月时再添加，而蛋和鱼则要在出生满18个月以后再添加。2、饮食清淡，营养合理。要给孩子摄取足够的维生素和矿物质。如小白菜、番茄、柑橘、柠檬等富含维生素C；卷心菜、花菜等富含维生素E；胡萝卜富含维生素A。不吃或少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品；尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物；禁食生冷食品。3、增加户外运动量对于拥有先天性过敏体质的孩子，随着年龄的增长，孩子的体质会发生改变，免疫系统也逐渐成熟，大部分过敏症状都会有所改善。每天适度的运动可以增加孩子肾上腺的分泌，激活自身的免疫细胞，提高免疫力，令孩子尽早改变易过敏的体质。在各项运动项目中，则又以规律而渐进的运动种类为上选，例如跑步、做操、打球等。当然，如果能让孩子利用运动时晒晒太阳是最好不过了，因为缺乏太阳照射的孩子，不但比较怕冷，情绪也容易不稳定，这对改善过敏体质十分不利。
4、将孩子卧室打扫得干干净净居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。控制环境的湿度，减少卧室的尘埃和避免接触刺激物，是预防过敏的有效手段。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。尘螨是一种显微镜下才看得见的微生物，大约0.2～0.5厘米，以人或动物脱落的皮肤、毛发为主食，喜欢生长在温暖潮湿的地方。针对尘螨的生活特性，可采用相应的措施来减少。5、睡眠好才是强壮基础科学家发现，睡眠时人体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解*功能增强，从而将侵入的细菌或病*消灭。也就是说良好的睡眠与人体免疫力密切相关。孩子睡眠不足也会影响到生长激素的分泌，一些家长有晚睡的习惯，受其影响，孩子也晚睡。中医认为11点开始是肝脏的排*时间，睡眠时间过晚容易导致肝脏排*不畅，引发过敏。所以，还是让孩子早睡早起，养成良好的作息习惯！
过敏性疾病已成为严重威胁儿童健康的常见病、多发病。然而，过敏的历程一旦启动可以伴随人的一生。婴幼儿可表现为湿疹，奶粉等食物过敏，稍大儿童多为过敏皮炎，荨麻疹，学龄期反复过敏性鼻炎，哮喘，过敏性紫癜。若被蚊虫叮咬后易发生特应性皮炎。许多成人过敏性疾病，儿童过敏体质是起源。如自身免疫性疾病类风湿类疾病，过敏性肠炎，溃疡性结肠炎和克罗恩病，肾炎等。儿童过敏性体质是引发过敏反应的本源。调理过敏体质，提高个体的适应性，是防治过敏性疾病的根本大法。任何过敏症状，都有由轻到重、由少到多、由表及里的过程。早期干预、早期调理是基本原则。儿童脏腑清灵、随拨随应，是调理体质的关键时期。
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