春季保健
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健康防护
亲爱的家长朋友：
您好！春季是万物复苏、欣欣向荣的好时节，但随着气温的升高，各种传染疾病也进入高发期。为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康成长，在此，小藤邀请家长朋友与春藤一起努力，做好宝贝们的春季健康防护，共同为孩子的健康成长保驾护航。
1.卫生保健
1
室内卫生
保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。
2
室内温、湿度
保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。
3
开窗通风
经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。
4
卫生习惯
帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。
5
个人防护
出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。
6
睡眠充足
为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。
2.饮食保健
饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。
·1·
粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
·2·
春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
·3·
春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
·4·
督促孩子养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
·5·
多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有*物质排出，降低生病的概率。
3.穿衣保健
01
孩子的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。
02
适当“春捂，注意保暖。”根据天气变化及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应儿童代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触颈后温热不出汗来判断。
03
因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套与毛巾，以便在户外活动时为孩子替换或擦汗。
4.疾病防护
春回大地，万物复苏，而细菌、微生物、病原体也同样开始复苏、活跃起来，春季也是儿童传染病的高发季节。1
春季常见疾病
呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。
春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。
春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。
2
疾病预防措施
作为家长，我们可以为孩子做哪些预防措施呢？
加强体育锻炼、增强体质
注意每天给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动（2小时户外，其中1小时运动），以锻炼孩子各器官、各系统的功能，提高孩子对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。
接种疫苗
严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。
定期消*
孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消*，消除病原菌的传播。
合理作息
合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。
避免密集
减少不必要的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。外出时正确佩戴口罩，做好个人防护。
亲爱的家长朋友们，
孩子的健康是我们共同的心愿，
相信我们家园携手，
一定能让孩子们健康成长，
享受快乐明媚的春光！
春色满园
健康为首
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