教育部全国学生体质与健康调研结果显示：视力不良检出率7-12岁小学生为45.71%，13-15岁初中生为74.36%。青少年中最为常见的影响视力的因素有近视、斜视和弱视、眼外伤，近视最为常见。
家长们应该如何教导孩子保护视力呢？孩子容易近视，除了平时电子产品使用过多、学习姿势不对以外，还有什么原因呢？
近视的可能原因有哪些？
1.环境因素：
1、近距离用眼；
2、户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足；
3、睡眠时长不足；
4、学习地点的采光、照明不合格；
5、饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
2.遗传因素：
在遗传方面，青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
3.其他因素：
1、月经初潮年龄晚的女性高度近视的发生率较低；
2、父母吸烟特别是母亲在怀孕期间吸烟会影响儿童屈光不正；
3、母乳喂养儿童的屈光度比非母乳喂养儿童高。
说到近视，很多家长认为是由于孩子长时间看电视、玩游戏引起的，但其实并不完全是。电子产品只是影响孩子视力的原因之一，更重要的是，要养成好的用眼习惯才能真正远离近视。
在这里，为您摘录北京大学儿童青少年卫生研究所所长马*的一些观点，供您参考。
01
如何正确检查宝宝的视力状态呢？
在门诊工作中，多数患儿就诊时年龄太小不能配合常规视力表检查，因此，早期的视力缺陷常常被忽视，从而酿成了不可弥补的悲剧。
眼科专家认为，儿童视力检查，应该从婴儿期就要开始。
1、3岁以下婴幼儿的视力检查：
主要是观察其眼睛对光的反应和眼的注视运动。比如：
出生的婴儿，对强光应有闭目反应；
生后1-2个月就能明显地注视目标和追踪目标；
3-4个月以后，可以观察婴儿的视动性眼球震颤：用一个画有纵行黑白相间条纹的圆筒在其眼前旋转，如果孩子有视觉，眼球将追随圆筒的转动而做水平运动。
6个月的时候，婴儿可以通过视觉识别并分辨不同的物体了。
另外，用手掌遮挡住幼儿的一只眼睛时，如果引起孩子的反感，则提醒你被遮挡的眼视力较好，反之。则不会拒绝。这是一种用来判断单眼视力的好坏的方法。
2、3岁幼儿及学龄前儿童的视力检查：
可配合一定的检查，如用专供儿童使用的图形视力表进行检查。
图形视力表是用一些大小相当的日常用品图案或小动物图案作视标，如椅子、猫、狗等，如能说出这些图案的名称，就说明他们看清了这个图案的轮廓和细节。
检查时要耐心细致，与幼儿沟通感情，争取得到孩子的信任及配合，从而获得较为准确的视力。
5岁以上幼儿的检查及标准同成年人。
02
查出近视（或）散光肿么办呢？
人在不同年龄时期，屈光状态是不同的。
孩子刚出生时，眼球很小，眼球的直径（即眼轴）也很小，只有16-18mm，而出生婴儿的屈光力和成人相差不大，所以物象通过新生儿眼的屈光系统都成像在视网膜后，都是远视眼。
随着眼球不断变大，眼轴也在变长，视轴也逐渐接近正常。成人眼轴为23-24mm，为正视眼。
当孩子进入幼儿园医院做详细视力检查，此时家长的任务就来啦：
首先，必须郑重更正以下常见的认识误区：
误区1：散瞳验光对小孩眼睛有害。
散瞳验光学名叫调节麻痹性验光，12岁以下儿童和远视眼一定要用。
调节麻痹性验光就等于测量山的高度必须从海平面算起一样。药物对眼睛无害且有时是用作治疗的一种方法，用时应在医护人员的指导下进行。
误区2：度以下的近视眼就是假性近视，假性近视不需要戴镜。
判断是否为假性近视必须经过散瞳验光程序才能决定，是否需要戴镜必须经过专业医生诊疗后才能决定。
误区3：裸眼视力低就是近视或者弱视。
裸眼视力和近视无关，弱视一定用验光矫正视力作标准。
5岁儿童矫正视力低于0.5，6岁低于0.6，8岁以上儿童低于0.8才称得上弱视。
误区4：散光是治不好的。
眼球不呈球型，呈橄榄球型变得没有中心了，就是散光。
橄榄球横放着叫顺规性散光，竖放逆规性散光，斜着放叫斜向性散光。儿童顺规多，老人逆规多。顺规性散光有减少和治好的可能。
误区5：青少年近视只要戴眼镜就好，无需治疗。
错。配眼镜只能抑制近视发展的速度。家长还要做的是采取正确有效的矫正方式预防和控制孩子近视度数的增长。
误区6：戴上眼镜，度数就越来越深。
错。只要导致近视的诱因还在，近视度数就会不断加深，这与是否戴眼镜没有直接关系，一旦发现孩子近视，要尽早就诊，并在医生的帮助下，为孩子验光配镜。
对于以上及其他更多专业知识，多数家长没有时间和精力去一一甄别，因此对于孩子的视力状况检查一定要格外重视，大家只需要做到一点即可———医院或公医院为孩子检查视力、评估视功能及进行后续所需治疗。（切记！！不可轻信小广告）
03
宝宝经常眼红、眼屎多、爱流眼泪是什么原因呢？
每天分泌少量眼屎是人体的正常生理现象，而且眼屎可以一定程度反映宝宝的健康状况。如果出现眼屎突然增多则需要注意以下问题啦：
1、倒睫：
婴幼儿时期，宝宝的五官都还没有长开，下眼睑容易出现轻度内翻的情况，宝宝的睫毛向内生长，增加对眼球的摩擦刺激，导致眼泪分泌增加，眼屎变多。
宝宝的睫毛很软，触碰眼球并不会造成很大的伤害，所以，当宝宝眼屎较多但没有眼红、哭闹等其他症状时，很可能是倒睫引起的。
宝宝的睫毛一般会在1岁左右自然向外生长，所以，宝宝单纯倒睫不需要治疗。
2、眼病：
宝宝眼屎多，并伴有眼红、刺痛、流泪、*白分泌物等，很可能是眼病引起的。请注意以下两种：
a、新生儿泪囊炎：
部分新生儿出生后会出现鼻泪管堵塞或者畅通不良的情况。
泪腺产生的泪液无法正常排出，眼泪和细菌积聚在泪囊，就会引发泪囊的感染，从而导致新生儿泪囊炎的发生。因此必须在专业医生指导下使用抗生素眼药水并进行按摩治疗。
b、结膜炎：
小宝宝爬过地板、玩完玩具后再用脏手揉眼睛，手上的细菌、病*就会进入眼睛，引起结膜炎的发生。值得注意的是，结膜炎有一定的传染性，大家一定要多加注意。
04
蓝光眼镜到底有没有用呢？
蓝光就是可见光中的一种，蓝光的特点是波长很短，能量高，穿透力强。目前研究表明，在白天，蓝光对人体是有益的，它可以让人的注意力更加集中，反应更加敏锐。
而到了晚上，这种效应就变成了危害，夜间过多的蓝光会打乱人的正常睡眠周期，让人难以入眠。
虽然有动物和体外细胞培养实验证明：暴露蓝光下，会引起视网膜的损伤。但这是高强度的蓝光照射，和实际生活场景不同。而且动物和细胞实验的结论是否能迁移到人体，还是有争议的。
蓝光最主要的来源是太阳光，LED光源也会发出蓝光，电脑和手机屏幕也不例外。
那么，我们应该担心电脑和手机等电子屏幕的蓝光吗？
答案是：不必要。
首先，电脑和手机屏幕虽然会发出的蓝光，但非常微弱。
根据当前的研究，没有证据显示来自电脑和手机的蓝光会对眼睛造成损害，所以不用担心眼底*斑变性等问题。
其次，根据目前研究，用防蓝光眼镜对改善视力、缓解视疲劳、提高睡眠质量、保护眼底*斑的效果，缺乏高质量证据支持。
美国眼科学会不建议在使用电脑或手机时佩戴任何声称有特殊用途的眼镜。
那么，为什么在看电脑或手机屏幕过久之后眼睛会不舒服呢？
美国眼科学会发言人Dr.RahulKhurana指出，这种不舒服的症状主要是由人们盯着电脑或手机屏幕的时间太长导致的视疲劳引起的，屏幕本身不会对人的眼睛造成影响。大多数人在看屏幕时眨眼的次数会不自觉的减少，导致视疲劳和眼睛干涩，这和屏幕里的蓝光没有关系。
05
预防近视最简单的办法是什么？
如何有效预防近视？
适当户外活动
1、阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长；
2、户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，瞳孔缩小引起视物景深加深，模糊减少，可以看得清楚，有助于延缓近视的发生发展；
3、户外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展；
4、阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松。
在日常的饮食当中稍加用心
除了平时需要注重眼睛护理，在日常的饮食当中也可稍加用心。小编今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃哦！
1、多吃菠菜眼睛“亮”
菠菜富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性，使宝宝们不容易近视。每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的身体多多少少都会有钙的流失，多吃菠菜就够亡羊补牢，把流失的钙补回来，多吃菠菜，少吃肉类，这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。
2、胡萝卜也不能错过
胡萝卜的β-胡萝卜素是种很神奇的东西，有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症，怕在夜里黑暗的地方看不清东西，那就多吃胡萝卜吧。
3、干涩的眼睛要吃荠菜
它含有丰富的胡萝卜素，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。
4、消灭疲劳靠番薯
地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一，它有着益气生津，补中和血，宽肠胃，通便之功效。当我们的眼睛出现疲劳的时候，多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号，要想缓解眼睛的疲劳感，首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。
5、蓝莓别错过
蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。
虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度，少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物，还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操，给眼睛按按摩等。
保护眼睛小贴士
1、视力1.5不等于没有视疲劳
2、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
3、孩子总眯眼，尽早去检查
4、青光眼可致盲，早期防治极重要
5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害
6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟
7、电脑与眼睛的距离不小于60厘米
8、看电视的距离不小于3米，一般为屏幕斜对角线的3-5倍
9、每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时
10、阅读、看书时，背部伸直，头部与书本的距离至少保持33厘米的距离
11、写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿
12、不要在强光、阳光下写作业
13、不要戴别人的眼镜
14、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确
15、不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑
编辑/宋老师
审核/李园长
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