近日，万州一位5岁的女童，
突然就成了“斗鸡眼”。
原因是玩！手！机！
童童（化名）今年5岁，因为上网课经常使用平板，空闲时间很少出去玩耍，喜好宅在家玩手机。爸爸说，他每天玩手机要达到5小时以上，2多天前家人发现童童开始出现“斗鸡眼”，医院就诊。
根据检查，童童是因为长时间近距离用眼，导致急性共同性内斜视。这种眼病以往在成人手机一族发生较多。孩子每天长时间使用手机、电脑等上网课，玩游戏，长时间、高强度使用调节与集合，导致内斜视的出现。如何预防用眼过度？一、避免长时间使用
非网课学习时间，尽量减少使用电子产品，一次使用时间不宜超过15分钟，每天不超过1小时。
每次网络学习尽量控制在20分钟左右，最长45分钟。一次课程结束后，应该做短暂的休息、远眺10分钟。也可以遵循20-20-20的原则，就是：每看电子屏幕20分钟，眼睛就离开屏幕,看至少20英尺远（6米）的地方，至少20秒。
二、正确的读写姿势，改掉不良用眼习惯
调整书桌椅的高度，保持“三个一”--手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。
避免在吃饭、卧床的时候进行。
同时保证充足的灯光，台灯应有足够、均匀的亮度及色温。
三、保证充足睡眠和营养
建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
同时，儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，多吃含A种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋*等。
每天饮水不少于毫升。
四、选择合适的室内运动
劳逸结合，儿童青少年根据家里实际情况，可以适当进行体育锻炼活动，如广播操、仰卧起坐等。
在休息时，可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。
需要注意的是，室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，家长一定要避免儿童摔倒和磕碰，避免意外伤。并且要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动。
五、眼睛不舒服不能随意用眼药水
长时间的近距离阅读，容易造成用眼过度。（了解眼疲劳→眼睛酸胀、头痛是视疲劳？）遇到这种情况，应该先让眼睛休息一下，必要时，可以使用适当的眼药水缓解儿童青少年的眼疲劳。
但是不能随意使用眼药水，应到专业机构就诊后购买。
要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病，如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。（复习请戳→眼睛奇痒无比，揉眼、畏光……别大意，可能是过敏性结膜炎！！）
若家长发现儿童歪头视物，眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，医院进行就诊。
眼药水使用方法：1.使用前先洗净双手。2.让孩子坐下或平躺在床上，仰头，并要求他抬头看自己的眉毛的方向。3岁以下的儿童，可以用一条毯子或毛巾裹住他的双手防止他挥动双臂。3.固定孩子头部，轻轻拉开下眼睑或上下眼睑，将1-2滴的眼药水滴入孩子下眼睑的沟槽里面。注意不要直接滴在黑眼球上，滴嘴不要碰触到孩子的睫毛、眼睛、眼皮等部位。用相同方法，滴另一只眼睛。4.滴药后，用手指轻轻在鼻梁旁边的眼睛内角压1-2分钟，以阻止眼药水流入鼻泪管。用纸巾擦去眼睛外多余的眼药水。如有侵权请留言联系删除
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文稿李娜编辑
李娜审核
李娜图文来源：网络（侵删）
医院眼科
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