全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
就在前几天，*府对孩子视力问题做出上述指示，为什么孩子视力问题得到国家的高度重视呢？看看这些事实：我国青少年近视发病已高居世界第一；儿童视力问题低龄化情况愈加严峻。儿童是祖国的未来，没有一个孩子愿意隔着一层玻璃看世界，也没有一位家长愿意自己的孩子受视力问题的困扰，那么，这届孩子视力不行，到底应该怪谁呢？
遗传
父母近视，宝宝同样易近视
首先，我们先来说说孩子最容易患的近视的问题。目前越来越多研究表明父母近视是子代近视发生或发展的高危因素。此外，还有研究表明大龄生育与子代健康也存在密切关联，母亲生育年龄越大子女近视患病率和更早近视的风险越大！
电子产品
损害视力的“潘多拉”诱惑
现在的孩子，从婴幼儿期就开始接触电视、手机、电脑、iPad等电子产品，但这些电子产品杀伤力极大，闪烁变化的画面，小而近的屏幕，往往成为导致孩子视觉疲劳、形成近视的重要原因。而且，研究表明学龄期儿童看电子屏时间过长会增加近视的风险。电子产品对于孩子的诱惑无异于“潘多拉的诱惑”，鉴于此，更加需要家长帮助宝宝合理使用电子产品。
由于1岁以下儿童眼部发育尚不成熟，不排除假性近视的可能性，对于1岁以下的儿童视力障碍，配戴眼镜必须慎重，一旦确定孩子患上了真性近视即可进行配镜治疗。
近视是儿童青少年的常见病、多发病。主要是由于青少年长时间的用眼不当，导致视力过度疲劳，眼睫状肌长期痉挛，晶状体处于持续凸度加大的状态产生远距离视物模糊造成的。
1、营养充足
导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，便是不适当的饮食，使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，少吃甜食，以预防近视。
、控制用眼时间
看书、学习、上网或看电视不宜时间太长，每到40-60分钟，就要闭上眼睛休息一会儿，或者看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力疲劳。此外，在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤，这种光线昏暗的环境中，极容易发生近视眼。
3、坚持眼保健操
读书时间过长，造成头部前倾，过长时间低头后，易引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
4、注意用眼习惯
读书时要用高低合适的桌凳，并且端正坐姿。切忌躺着看书，边吃东西边看书，以及在车上甚至边走路边看书。读书时，眼睛与书本应有30厘米的距离，请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在米左右的距离，不宜过近。
5、多参加体育锻炼
儿童应多锻炼，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。
6、勿在暗光强光下读书写字
夜间在室内写字或看书的话，室灯和台灯要一起用。另外阴天、*昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。
7、电视电脑时间减少
每天看电视时间应少于两小时，玩电脑的时间也不应少于两小时。
8、保证睡眠充足
儿童每天的睡眠时间应不低于10小时，这样才有利于眼睛的自我修复。
9、定期检查视力
每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况，发现有近视的话立即验光，配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜，切忌脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。
10、掌握正确的握笔姿势
握笔的拇指与食指对捏或交叉的话会遮挡视线，从而让小朋友被迫低头或头部向左歪，进而与书本的距离接近，加深近视
11、选择护眼台灯应对眼睛伤害少
台灯伴随孩子成长，选择对眼睛没有危害的台灯很重要。护眼灯的高频闪和电磁辐射伤害眼睛和大脑，尽量不要用。学生灯，或者其它具有健康、环保品质的台灯可以使用。推荐使用的采用LED光源的LED护眼灯和LED台灯，具有以下优点：无频闪；杜绝电磁辐射；还原真实颜色，避免视觉疲劳；并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤，严防干眼症，保护眼睛。
营养
维生素A稳居护眼卫队C位
营养摄入对孩子的视力影响不容小觑。研究表明钙、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育相关；维生素家族如维生素A，维生素B1均都是“护眼卫士”。尤其是维生素A，堪称宝宝视力守护的“A”级因素。
儿童眼科专家刘亚丹特别强调宝宝出生后要坚持补充维生素A来帮助视觉发育。维生素A是视觉发育的必需营养物质，对眼睛健康的益处可以说是多方面的。它不仅是合成视觉细胞内重要的感光物质“视紫红质”的主要原料，还维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞的完整性和功能健全，保持正常的泪腺分泌功能，同时增强结膜角膜的抗感染能力，减少眼部疾患，帮助宝宝维护正常的视觉和视力水平，减弱蓝光对眼睛的伤害。
若宝宝摄入维生素A不足会使眼结膜上皮细胞角质化，从而阻塞泪腺导致泪液分泌减少出现眼睛干燥，结膜抵抗力下降导致眼部感染，长此以往会引发干眼症、结膜炎、视力下降、夜盲症等。
同时刘亚丹主任也指出，日常饮食中的维生素A含量非常有限，像深*色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、橘子、西兰花等，并不含有直接的维生素A，而是含有维生素A原（β胡萝卜素），它需要在吸收进入人体后再次转化成维生素A而发挥作用，这个转化率是比较低的，只有1/4～1/1。另外，动物肝脏中虽然富含维生素A，但却因为肝脏是动物的代谢和解*器官，存在着一定的不安全因素，可能含有一定的重金属或*素，不建议给孩子频繁食用。
因此，更安全有效的方式就是通过维生素AD制剂来补充每日需要的维生素A，它在补充维生素A的同时，兼具补充维生素D，AD同补，在宝宝骨骼发育、身高增长、免疫力提升等方面都有重要作用，全面呵护宝宝健康成长。
营养
磷脂和DHA
磷脂和DHA都可以促进视网膜发育，对于预防和调理假性近视具有非常好的效果。
运动
户外运动对视力健康非常重要
研究证明，每天1小时左右的户外活动可减少0％~50％的近视发病率。另外，自然光源的亮暗程度、饱和度及色调等因素都可能影响眼球的发育。因此，呼吁家长多让孩子在自然光线下用眼。预防近视先治懒，不能只重文不重“武”，在让宝宝学习画画、外语、音乐的同时，不要忽视户外运动，每天拿出一部分户外活动的时间，也是预防近视的经济有效的手段。
眼睛是不可再生资源，如果眼睛出现了问题，几乎很难愈合如初，想要宝宝视力健康发育，各位家长要拿出小本本来，将以上对视力健康发育的关键点记牢并切实行动起来噢！
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