注意多补钙
胎儿到了12周之后，就开始进入迅速生长时期，这个时候就需要更多的钙质来满足骨骼的发育，那么对于来说，尽可能的多吃一些含钙高的食物，好比虾皮、豆制品、麻酱等等。2实时的建档
到了12周，需要进行第一次产前检查，包括盆腔检查、测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。医院建档，记录整个孕期每次身体检查的情况。孕检档案对整个孕期来说非常重要，一般来说，医院分娩。所以要医院。而且12周有一个很重要的NT检查，又称“颈后透明带扫描“，是通过B超测量胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部位，是用于评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的一种方法。所以这个检查孕妇要重视。3基础体温比平时高
怀孕后身体代谢加快，所以这时候人的基础体温比平时要高些，孕妈们可不要以为是自己感冒，更不能胡乱吃药，可能会对胎宝宝造成伤害。只要不超过37.5℃，就属于正常现象。4尾骨疼痛
白天经常坐着的孕妈们，会感觉到尾骨疼痛。这是因为子宫增大压迫腰椎的原因，可以试试热敷或冷敷尾骨部位，一次15分钟，或者试试热淋浴，但水温不要过高。平时不要久坐，适当的散散步，一般怀孕过了4个月就会减轻很多的。5抛弃隐形眼镜，不要用眼过度
在这个时候，眼角膜的敏感度会降低，再加上水肿，所以眼睛很容易患上角膜炎和结膜炎。所以要多注意休息，不要长时间用眼，最好不要再戴隐形眼镜，改戴框架眼镜，让眼角膜好好休息。6牙膏，要“含盐”不要“消炎”
据统计，怀孕的妇女患牙龈炎的发生率约50%。临床症状为全口牙龈炎，尤其是牙间乳头肿有明显，色暗红，发亮、松软，严重者可能有溃疡和假膜形成，并有轻度的疼痛发生。妊娠期龈炎一般在怀孕后2至4个月出现，分娩则消失。若妊娠前已有牙龈炎存在，则可使症状加剧。因此，若出现前期症状，那么你一定要及时做好口腔卫生保健。这个时候的孕妈们在牙膏的选择上，千万不要选择消炎类的牙膏，因为牙膏中的化学制剂对胎宝宝不安全，对孕妈们来说，“含盐”牙膏是最佳的选择，因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，是最安全的消炎牙膏。7孕早期注意补充叶酸
怀孕前三个月（1-12周），胎儿的各组织器官开始发育，6周的胎儿头、身体、四肢已经逐渐形成，8周的胎儿开始出现面部，鼻孔、嘴唇也长了出来，手指和脚趾开始生长，12周的胎儿可以打哈欠、伸腿、翻滚。可以说这个阶段是预防胎儿畸形、流产的关键时期。孕妈们要注意补充叶酸，这是因为叶酸不仅是神经发育的关键性营养物质，而且可以减少胎儿患有脊柱裂、腭裂以及兔唇的危险性。叶酸的补充除了通过药剂之外，也可以通过进食富含叶酸的食物，比如芦笋、蘑菇、胡萝卜、小白菜等，需要注意烹饪时尽量不要水煮以免叶酸流失。而且，在孕早期，尽量不要同房，以免增加流产的风险。怀孕第12周胎教的注意事项1、胎教音乐不宜过于频繁，每日保持1～3次，每次15～20分钟即可。在音乐的选择上要节奏平缓、流畅，旋律优美的音乐或歌曲，如《永恒的吹奏》、《世界古典名曲》、《现代钢琴曲命运》、《浪漫萨克斯风》等；儿歌尽量选择具有欢快节奏的，例如《小不点儿歌经典》、《小红帽》、《幼儿配乐故事》等。旋律优美的歌曲可以让舒缓紧张的情绪放松身心，快乐儿歌可以保存愉悦的心情，不管是歌曲还是儿歌对孕妈和宝宝都是有益的哦。
2、轻柔舞蹈促进宝宝大脑发育。虽然孕期剧烈动作要避免，但是也不要整天躺在床上哦。这时候，孕妈可以进行一些轻柔的舞蹈或者做一下简单的运动，例如做家务。
3、阅读中外名著给宝宝传递生活中的美。在阅读的时候，要边思考边强化自己对美的感受，这样胎儿才能受益的哦。条件允许的话，可以多看一些著名的美术作品，比如中国的山水画、西方的油画，在欣赏美术作品时，调动自己的理解力和鉴赏力，这样可以把生活中的美传递给宝宝，从而培养宝宝的艺术细胞。
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