0~3岁是宝宝视力发育的“*金期”。今天就跟大家聊聊这头3年里，宝宝的视力发育都有哪些阶段？有哪些方法、又有哪些禁忌？
搞“视”情！揭秘宝宝眼睛的小秘密！
宝宝的视觉发育和其他各部分的发育一样遵循着自有的规律。在孕期第四周，宝宝眼睛就开始发育。此时的眼睛比针头还小，还有皮层包覆；等到12周的时，已经发育出眼睑；第16~20周，眼神经、晶状体和视网膜开始发育；怀孕7个月后，胎儿会根据外部光线的照射产生一定的反应。此时胎儿不仅能够通过自身的视觉系统感知外界事物，还能够感受到孕妇收到的视觉冲击。从孕期开始到出生后的3、4年是视力发育的*金时期。特别需要家长了解宝宝视觉发育各阶段的特征，以预防各种婴幼儿眼疾的发生。
原来，这才是宝宝看到的世界~
宝宝视力发育是一个循序渐进的过程，刚出生的宝宝，看到的世界很模糊。随着月龄的增长，会经过“由远视到正常的过程。”
新生儿的眼睛看起来特别像“斗鸡眼”，其实是因为刚出生的宝宝眼距比较宽，调节眼球活动的一些肌肉还不够发达，双眼的共同协调能力较差，看事物容易出现“斗鸡眼”。正常情况下，经过2~3个月的发育这种情况就自然消失了。在这段时间，应该多给孩子一些视觉刺激，比如孩子床头的摇铃经常更换位置或在远近高低位置放不同的玩具。新生儿视力大约0.05左右，看物体很模糊。随着视觉发育都会逐渐趋于正常。孩子3岁时，视力基本能达到0.8~1.0。
阶段性视力正常值：
1岁的宝宝视力的正常值为0.1~0.2。
0~3岁阶段的宝宝是视力发育的“*金期”。
3-5岁宝宝视力的正常值下限是0.5。
6岁时的宝宝才能达1.0。
分月龄
宝宝的视力发育过程
第1个月
●模糊视图。美国儿童眼科中心的医生GolarehFazilat博士表示，在出生时，婴儿只能看到ta眼前约20-30厘米的物体。这刚好是妈妈给宝宝喂奶时，和宝宝面部之间的距离。从第一周开始，婴儿会尝试盯着妈妈看，从最初的几秒到十几秒。
小技巧①——交替训练
为了鼓励宝宝双眼的视力发育，妈妈们在喂奶时，每隔一会儿就要换边交替。这样就能保证，宝宝的两只眼睛都能在视觉上获得同等的刺激。
●全黑与白。宝宝大约从第4个月开始才发展色觉能力（感知色彩）。而此前，他们只能看到黑色和白色，加一些灰色阴影。
这个阶段，婴儿偏爱具有高对比度的物体、以及颜色鲜明的对比色，例如黑白棋盘格和红色、*色和蓝色撞色的同心圆。
小技巧②——颜色对比度大的宝宝更喜欢
家长们通常喜欢用漂亮的粉色、淡蓝彩装饰。实际上，这些对于宝宝的视力来说并不是最刺激的颜色。更建议用黑色、白色以及三原色（红色、*色和蓝色）和饱和度较高的颜色，这些对视觉会更加刺激，宝宝更容易分辨。当然，婴儿玩具的选择也是这样的。
第2~3个月
●视力发育里程碑：
1.有注视和两眼固视的能力了，不过无法持续太久，不然眼球容易失去协调。
2.开始研究自己的手或脚，并由此感觉到“自己”的存在。
3.开始表现出更高的光敏感性。
小技巧③——注意光线
太亮的灯光不利于宝宝的视力发育。尤其是到了晚上，不建议在宝宝的房间开瓦数太高的灯，等到晚上睡觉时，再把灯都关了。
第3~6个月
●视力发育里程碑：
1.宝宝更喜欢用眼睛追踪移动的物体，喜欢观察身边玩具掉落和滚动的过程。
2.更喜欢研究自己的手、脚，开始摆弄玩具。
小技巧④——和宝宝一起看相册
在这个阶段，宝宝对人脸和照片都非常感兴趣，他们很喜欢大人做出的各种各样的表情。
家长们可以时常陪宝宝一起看家庭相册，告诉ta哪个是爸爸、哪个是妈妈、当时都在做什么、有什么表情等等。这样可以锻炼宝宝的视觉辨别能力。
第7~10个月
●视力发育里程碑：
1.宝宝开始学会爬行，手眼协调的能力提高。他们可以辨别事物的大小、形状和颜色。
2.8个月大的宝宝对于眼前消失的东西，会出现“寻物反应”。
小技巧⑤——传球游戏
从大约六个月开始，可以陪着宝宝做传球的游戏，准备一些软质的球类玩具（最好滚动它时能发出响声），和宝宝互相传球来锻炼眼睛追踪移动物体的能力、增强宝宝的手眼协调能力。
此外，家长们还可以把玩具藏在毯子下、凳脚边，鼓励宝宝去找到玩具，锻炼他们的视觉记忆力。
第11~12个月
视力发育里程碑：
能够用眼睛辨认不同的亲人，这时宝宝的视力达到0.1~0.2。
没错，你完全可以把这时的小家伙当做一个高度近视患者。
注意：如果宝宝学习走路的时间明显延迟、或者走路容易跌倒、被东西绊倒，都有可能是视力发育的问题。
所以，如果宝宝学习走路的时间明显延迟、或者走路容易跌倒、被东西绊倒，都有可能是视力还没发育好的问题。因为，可以试着想象下自己的视力是0.1-0.2时的样子...
1~3岁
视力发育里程碑：
1.现在，宝宝已经能分辨垂直线与横线，有些宝宝也能区别多种颜色了。
2.眼中的世界逐渐从二维平面过渡到三维立体
3.再长大到5~6岁，大多数宝宝的视力水平接近1.0，近于成人了。
小技巧⑥——跑跳、攀爬游戏
在这个阶段，家长可以经常带宝宝玩一些跑跳、攀爬类的游戏，比如：踢足球、滑滑梯等。
宝宝在踢足球时，能够感知身体和球的位置前后关系；滑滑梯时，宝宝能够感知高低、上下等的空间位置的变化。这些运动都可以很好的发展宝宝的视觉空间感。
除此之外，家长还可以跟宝宝一起看绘本，给宝宝读绘本。让宝宝看到丰富、有趣的卡通形象，激发宝宝的想象力。
宝宝出现视力问题的警告信号！
1岁以下的婴儿
超过3个月的婴儿，应该能够用眼睛跟踪或跟踪物体，如玩具或球。如果宝宝此时无法进行稳定的目光接触，或是看起来像是无法看到摆在眼前的玩具球，请及时找医生咨询。
在4个月前，大多数婴儿的眼睛偶尔看起来会有「斜视」、「对不齐」，都是正常的。但是，到4个月后，再表现出眼神「飘忽」、「不聚焦」、「斜视」通常是不正常的。如果其中一个存在，请告知医生。
学龄前
有些视力问题，如「弱视」可能就没有警告信号，孩子也可能不会告知家长自己的视力问题。这就是为什么在这个时候检查孩子的视力是很重要的。
美国儿科学会（AAP）建议宝宝在各阶段做眼部筛查：
新生儿期：在宝宝出生后、出院前都要进行听力以及视力问题的筛查（医院都有在做，旨在检查是否存在眼部缺陷、白内障或者先天性青光眼）；
3~5岁：建议每年都应该找儿科医生进行视力检查；
6岁以后：每隔一年接受一次视力检查。
所有的孩子
如果发现以下任何症状或体征，医院检查：
未对准的眼睛（看起来交叉，转弯，或不聚焦在一起）
瞳孔中有白色或灰白色
眼睛从一侧看到另一侧会有快速颤动现象
宝宝老感觉眼睛疼痛，瘙痒或不适。
两只眼睛发红，并在几天内都不会消失
任何一只眼睛都有脓或硬皮
眼睛总是水汪汪
眼皮下垂
眼睛经常对光线过于敏感
懂监“视”！及时发现潜在眼部疾病！
1、感觉反应
由于不会表达，所以很难及时发现新生儿存在的各种视力问题。此时特别需要家长掌握一些简单的检测方法，比如，新生儿会有光觉反应，带新生儿出门晒太阳，如果面朝阳光，宝宝一定会闭着眼睛或者皱眉；到2个月时强光反应会更加强烈，如果没有，表明很可能有严重视力障碍。
2、注视反射
在2~5个月之间，宝宝视觉发育迅速。在两个月时目光就已经可以追随近处的物体了，到6个月左右，眼球就拥有了能够抓住“近物”的能力，如果此时的宝宝还不能稳定注视目标或眼球出现有节奏的摆动，那么则意味着视力不佳或眼球震颤。
另外，弱视、斜视、假性近视等问题都可以2~3岁的时候发现，家长最好在3岁前带宝宝做一次全面视力检查。如果宝宝频繁出现眨眼睛、揉眼睛，眯着眼或者侧着头看人看物等情况时，应及时就医，及早发现孩子的眼疾并进行针对性治疗。小儿6岁以前是治疗弱视斜视的*金时期，治疗及时可以让孩子视觉发育恢复正常。
要“养”眼！不要让宝宝眼睛缺营养！
视力守护者--维生素A
维生素A对于宝宝眼部发育的重要意义，想必家长都非常熟知了。维生素A是构成感光物质“视紫红质”不可缺少的物质，如果摄入不足，直接造成“视紫红质”合成减少，影响到眼睛健康发育。
此外，维生素A还能维护眼睛上皮细胞（如结膜、角膜等部位）的完整性，保证正常的视觉功能和视力水平。
维生素A摄入不足，泪腺管上皮细胞就会导致泪液分泌不正常，眼睛也会因为缺乏泪液润滑而发干。
同时，结膜和角膜上皮细胞干燥、退化，会引起眼部发干、有烧灼感，并导致畏光、流泪等干眼病症状，还可能因结膜和角膜抵抗力下降增加易感性，引发结膜炎、角膜炎等。
视力协助者--其他营养素
除维生素A外，眼睛的形成和发育的过程中必定少不了蛋白质的参与，蛋白质是维持视神经系统功能正常的重要物质；
维生素B1是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要营养物质，
维生素B2以及维生素B6能够增进视力，减轻眼疲劳，可以说维生素B族是宝宝视力发育的一个重要协助者。
此外，维生素C能够能阻止晶状体上皮细胞的氧化损伤，延缓或抑制儿童白内障的发生；眼部肌肉收缩需要钙质的参与；
锌也是许多视力形成所必需的营养素之一；
DHA占视神经总脂肪酸的50%，是视网膜的重要组成物质……宝宝0~3时期，坚持补充这些“养眼”营养物质，对视力健康发育意义重大。
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