在生活中有很多行为都是会伤害眼睛的，但是由于人们不了解，一直处于这样子的生活习惯中，轻则导致咽部疼痛，疲倦，干涩，严重者甚至会因此导致多种眼部疾病频发，如青光眼，白内障等。
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所以为了可以摆脱眼睛伤害，更应该了解清楚有什么行为是伤眼的，然后结合个人实际进行调节。
容易伤害眼睛的行为
1、关灯玩手机
关灯的情况下，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激，泪液成分以及分泌都会收到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。
建议：当感到身边光线比手机屏幕暗的时候，就应该考虑开灯了。并调低手机屏幕亮度，尽量调到夜间模式，不要俯卧、侧躺身体玩手机，可设绿色屏保等缓解眼疲劳。
2、喜欢揉眼睛
眼睛痒，用手揉，大多数会越柔越痒，如果手不干净的话，揉眼还可能会将病菌带入眼睛，造成眼部炎症，还可能诱发结膜炎、角膜炎。
建议：偶尔痒一下，可以洗完手，闭上眼睛，隔着眼皮，然后用手指轻轻按压眼睛四周，记得不要直接按到眼球。注意手的力度不要过大，以自我感觉舒适为准。痒的厉害，医院就诊明确诊断。
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平时给眼睛加湿，可使用加湿器或在旁边放杯热水，适当多眨眼。
3、眼镜没坏，也要记得定期检查定期换
很多人配戴眼镜后，往往会一直戴，直到摔坏或无法使用了才更换一次。事实上，镜片如果“超期服役”，很可能导致眼睛近视加速，大多数眼镜配戴者对此却知之甚少。
普通的近视眼患者应该两年左右更换一次眼镜，一是调整度数，二是“更新换代”。眼镜镜面一旦有划痕，会明显影响到它的光学矫正性能，所以要定期保养和检查眼镜，并及时更新，使之始终处于良好的工作状态。
4、不注意眼部防晒
眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。自然光中的紫外线和过量可见光都有可能对我们的眼睛产生危害，增加翼状胬肉、老年性白内障和*斑变性的发病率。
夏天上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
5、乱滴眼药水
眼药水一般都含有防腐剂，长时间使用，会对眼睛产生一定不良影响，如果确实需要滴，医院或专业机构，按照说明书使用，千万不可自行乱用。
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6、不要为了好看而选择大框眼镜
验光结果，除了度数还包括一个很重要的指标——瞳距，也就是你双眼瞳孔中心的距离。
选镜架尺寸应该以瞳距为依据，即所选镜架的几何中心距要尽量与瞳距一致。其它还应根据面部尺寸、视野与镜片边缘厚度等综合考量。
通常这部分会由专业的配镜师给到配镜建议，千万不要为了好看一味选择「大框」的眼镜。当镜框边缘明显超过你脸的侧边，眼镜很可能选大了。镜架总是不停往下滑，表明你的眼镜也不合适。
7、不要盲目的用洗眼液冲洗眼睛
临床上冲洗眼睛，主要是因为进了异物或者手术前，使用生理盐水来冲洗结膜囊。
目前市面上的洗眼液主要宣称用来缓解干眼或视疲劳。但这类产品并不能替代药物，频繁使用还可能破坏泪膜结构，使眼睛的泪腺功能退化。在使用的过程中，冲洗工具也容易被微生物污染，产生感染。
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如果有不适，还是找医生咨询为先，千万不要随便试。
8、不摘隐形眼镜
不可佩戴隐形眼镜及金属首饰睡觉，近视的儿童青少年不提倡佩戴隐形眼镜，摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁，游泳时不可佩戴隐形眼镜。
9、看书离得太近
看书或者看报时，眼睛与桌面应该保持30厘米，45度角距离，并避免长时间近距离使用眼睛，避免在光线不足或者光线强烈的地方看书看报，看书时，光源应均匀地投射过来。
10、走路看手机
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内，或者光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
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无论学生、少年、老人还是上班族，一定要养成正确、卫生的用眼习惯，每周拿出一点时间来，做做护眼，给眼睛做做保养，及时缓解眼疲劳，给眼睛足够的底气，去抵御各种电子屏幕和外界，带给眼睛的伤害，让你的眼睛活力十足。
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