很多女性灸友在30～40岁时能明显的感到衰老加速，但很多人都不知道，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视一样，并非永久性衰老，而是可以缓解和逆转的。
事实上这种“假性衰老”实际上是人体的过度疲劳造成的。我们都知道，女性的青春活力和容颜是与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关的，而30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官的过度疲劳。
所以这种表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。值得庆幸的是，女性这个时期的“衰老”是可以逆转的，因为假性衰老实际上是人体的“亚健康”状态，如果能够适当的保养肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡，就会使体内疲劳的器官恢复活力，假性衰老也就远离，人也就会变得年轻了。
女性在这种亚健康状况下，单纯注重表面的美容是不行的，应该以内养外从根本上调理。故而我们在文章开头说——30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期，所以，这一时期该特别注意对身体的调理和保养！
二、这样艾灸，50岁也能有30岁的容颜！女性的青春活力和容颜是与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关的，它们是女性提前衰老的原因，同样的，也是解决女性“假性衰老”的措施，更是让女性50岁也能有30岁容颜的秘密！变年轻的秘密！
故而，女性要想延缓衰老，就得从补肾气、养卵巢、平衡雌雄激素入手！但要知道的是，在调理过程中，这三者不是相互割裂的，如果要调理液不是分开来单独调理的，那是西医的思维，中医注重的是综合调理，整体调理。
在中医看来，肾为先天之本，肝主气主藏血，如果要保养卵巢，首先就要养肝肾，调和冲任二脉，给卵巢提供充足的气血和舒畅的经络环境。而女性的雌性激素来源于卵巢，卵巢调养好了，自然可以调和雌雄激素的平衡。
所以，在一定意义上说，卵巢就是女性体内的小太阳，是维持女性机体生命活力和年轻状态的源泉。卵巢功能正常与否，往往决定了女性的生理年龄——是“50岁拥有30岁的容颜”，还是“30岁变得像50岁一般苍老”？
补充肾气、保养卵巢、延缓衰老，这样艾灸！
1、肝俞
2、肾俞
3、中脘、关元
4、血海
5、三阴交
6、太溪
以上穴位仅是梗概，辩证施灸更有效！并且，防患于未然是最好的治疗。一定要及时保养卵巢，而不是等到卵巢功能已经严重衰退了，再来谋求“逆转”！
在生活中，不良的生活生活习惯一定要纠正，要懂得爱护自己的身体，在这基础上，再加上适当的艾灸，才可以更好的延缓卵巢衰退，延缓衰老。
三、如何保养卵巢、延缓更年期？1、补充营养！
从内分泌角度来说，胆固醇是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的必需品，如果女性体脂过低，直接的后果就是月经紊乱甚至闭经。
月经是反应女性健康最直观的一面旗帜，要想保证月经正常，就要摄入充足的营养物质，储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。
牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么每天坚持喝牛奶、每周保证吃2—3次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因！
2、正常生育、母乳喂养！
正常生育、哺乳行为能积极调节雌激素。首次怀孕、首次生育的年龄越大，绝经期到来的就越早。因为在胎儿期，女性的卵巢内约有40万个基始卵泡，这一数字会跟随女性的一生而不再增加。
初潮后每个生理周期会有一个卵泡有规律地发育为成熟卵细胞并排出卵巢，*体期会产生大量雌激素和孕激素，如果女性卵巢早衰，卵细胞没有了，自然就会进入绝经期。但处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，怀孕和生育都会推迟绝经期的到来。
同样，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。同时，婴儿吸吮母亲乳头这个动作本身，就起到了调节垂体卵巢激素的作用，并激进了女性的性腺轴，促使激素更平衡地分泌。
3、不吸烟，包括二手烟！
不吸烟，雌激素代谢活动保持正常。研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会早绝经。香烟烟雾中的尼古丁等物质会抑制颗粒细胞活性，能够直接影响到体内雌激素的生成，甚至会使许多依赖雌激素的代谢活动异常。
而且吸烟时，只有10%的烟气真正被吸烟者吸入肺部，90%的却散布在空气中，污染小环境，使周围不吸烟的人被动吸烟。所以为了预防过早绝经，女性也应该戒烟及远离有人吸烟的环境，拒绝二手烟，防止被动吸烟而受害！
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