很多人认为眼保健操可以有效促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，就能够预防近视。但事实上，眼保健操只是对眼周进行按压刺激，并不能改善由遗传引发的近视问题，如果在进行按摩之前不清洁双手，还易导致细菌进入眼睛，引发眼部疾病，损伤视力。
近视眼的前兆有哪些？
1、不自主皱眉
皱眉的动作可以改变聚焦，让被视物体更加清晰，但如果经常皱眉会压迫眼球，加快近视的发展。
2、眯眼
很多时候看不清了，眯着眼睛看就可以看清，是因为这个动作可以遮挡住部分瞳孔，减少光线的散射，提高视觉能力，一般只有视力差的人会有这个习惯。
3、经常揉眼睛
在未确诊为近视眼之前，出现了视力模糊现象，会尝试用手揉眼睛，或是频繁眨眼，可以更好地看清物体，但这个细节也可能是近视眼的前兆。
4、歪着头看物体
歪头看物体可以减少散射光线对视力的影响，使视线更清晰，如果发现经常歪头看就要进行视力检查，还要避免形成歪头的习惯。
如果有以上近视眼的前兆，就要积极进行视力的保护，但保护视力中常常会受误区影响，反而加重眼睛疾病问题。
保护视力有哪些误区？
1、“视力定型”无须保护视力
成年后大家对视力的重视越来越低，认为已经过了“视力定型”期，就不需要进行视力保护，减少了视力检查和更换眼镜的频率。
但是现在生活、工作中的电子产品，含有大量蓝光，不仅会造成视力下降，还会引发干眼症、结膜炎等眼部问题。
2、眼睛干涩就滴眼药水
在工作学习中常常会出现眼睛疲劳、干涩的情况，很多人会随身备眼药水，每当出现干涩情况，就滴眼药水进行缓解。
但是经常滴眼药水会对角膜产生损伤，并且其中的杀菌成分还会破坏眼部微环境，使眼睛更易受细菌感染，并会影响视力。
3、眼镜会使眼睛变形，就佩戴隐形
眼球变形只要是因为近视度数的增长所致，视轴会加长，视阔便会突出，从而出现眼睛变形的情况。而经常戴眼镜会压陷鼻梁，使眼部没有轮廓感，让人觉得就是戴眼镜造成的眼球变形误区。
为了美观选择隐形眼镜佩戴，会使眼球透氧性变差，影响眼角膜的营养状态，使眼睛易出现炎症等过敏现象。
所以，无论是预防还是改善近视眼，最重要的还是减少用眼时间，给眼睛适当休息，避免视疲劳，并注意眼睛卫生和用眼姿势。还可以在饮食上吃蓝莓、胡萝卜等含有维生素、花青素的蔬菜水果，能够辅助改善视力，也可以选择保护视力的保健品配合，效果更显著。