疫情在家，大家是不是经常看电脑玩手机，时间久了眼睛很疲劳。
正常情况下很多人都会选择滴眼药水老缓解，但却忽略了眼药水所带来的问题。
眼科医生李坚李博士就曾说到：视疲劳眼药水能不用就不用！如今超强度的用眼导致了普遍都会出现视疲劳这样的情况，特别是现在的IT业。眼睛最常见的疾病就是视疲劳，大家自然而然就会用眼药水去滴一滴眼睛。
然而人们往往忽略这一点：频繁打开眼药水瓶盖会遭受细菌污染，会使正常的眼睛受到破坏。
同时，经常用眼药水带来的危害绝不是仅仅这一点这么简单。
眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如果结膜杯状细胞受损，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越滴眼药水眼睛越干。
同时也不能长期使用，因为大多护眼功能药水，都是由人工泪液加纤维素和一些维生素组成。有的还会添加营养剂，杀菌消炎成分和一些防腐剂，经常使用不但会造成药物依赖，眼睛功能下降，还会对眼角膜结膜造成伤害。
案例：
一名10岁男童因患有过敏性结膜炎，家长自行去药店购买眼药水（妥布霉素地塞米松滴眼液），结果没听从药师的嘱咐，使用长达半年。
出现眼胀、头痛、呕吐、视物越来越模糊等症状，经医生诊断为双眼青光眼晚期，视神经萎缩，双眼白内障，几近失明。
我们时常会陷入护眼误区：
以为看手机或看电脑电视时，眼睛干涩就滴一滴眼药水，认为这样就能保护眼睛了。
其实并不然！眼药水多含防腐剂，对泪膜损伤很大，越滴越干，逐渐成为干眼症。全国大约有万人是眼药水依赖者，他们没有眼药水根本不行，对眼睛的伤害大。
没有正确的护眼认知会危害其一生，家长在为孩子视力问题担忧的同时一定要有清楚正确的认知。
呵护眼睛，重在日常的保养。
如果出现眼干眼涩视疲劳的情况下，不要再用眼药水。
可以试试这几种方法：
1、眨眼：
如果眼睛干涩，可以多眨眨眼，或者眼皮闭合，转转眼球。也可以在工作环境中放加湿器，让空气湿润。
2、热敷：
用经过清洁、消*的温热毛巾，轻轻敷于眼上，闭目养神5-10分钟。热敷能够加速眼周血液流通，疏通堵塞的腺体，缓解视疲劳、眼睛干涩等症。
需要注意的是，不要选择温度过高的毛巾，眼部周围的皮肤比较薄，温度要适中。
另外这几个护眼习惯要保持：
1、合理控制用眼时间
阅读、书写等纸质材料的近距离用眼时间，以30分钟为宜。可以使用小巧可爱、卡通等造型的定时器，在不引起孩子反感的同时，帮助孩子养成定时休息眼睛的好习惯。
2、帮助眼睛休息的3个小妙招
1）闭目养神30秒以上。搓热双手，用劳宫穴的部位对准眼球熨帖，以眼睛感受到温热为宜。
2）抬头眺望远方30秒以上。可以看看远处的建筑物、天空、树木等，开始可能会看不清，建议在放松的状态下逐步聚焦某个点，比如对面建筑上的空调。确保这个过程眼睛是放松的，自然而然地去看，不要“用力过猛”。
3）旋转眼球法。闭目，按顺时针3圈、再逆时针3圈的方式转动眼球，持续1-3分钟即可。这样可以起到调节睫状肌的作用。
3、保持适量的运动
大部分孩子的娱乐活动越来越偏向于电子设备，运动、活动量严重降低。建议家长们给孩子适量安排一些户外活动或室内运动。同时，户外要注意保暖及危险防护；室内注意调整家具的摆放，避免磕碰。
4、勤洗手，不要用手揉眼睛
家长一定要注意孩子的手部卫生，帮助孩子养成勤洗手的好习惯，具体可按照“正确洗手六步法”来操作。
同时要引导孩子不要用手直接接触眼睛、口和鼻，避免造成伤害或者感染。如果孩子经常揉眼睛，不要粗暴加以制止，应当细致观察、询问，了解是否眼睛不舒服导致，并采取适当的处理措施。
眼睛无小事，大家用心呵护哦！每天分享一些护眼知识，希望您和家人都养成一个比较好的用眼习惯